变老，并不是遥不可及的事。你年轻时所做的事会影响你如何变老，例如生活习惯、教育、职业、性别、阶层、财富等众多个人与社会的因素，都在影响着年老时的生活质素。

胡令芳教授在香港专注老人学研究超过四十年，她主张理想的「变老」并不只是延长寿命，而是「自主老年」，即掌握自己的衰老方式，在变老的过程中尽可能保持身体和认知功能的状态。在书中，她探讨了在香港老去面对的各种挑战与不平等，包括医疗资源配置不合理、老年贫困、年龄歧视、晚年孤独等问题。她借鉴了广泛的研究和多年临床经验，从医学、政策、社会、城市建设、个人习惯等综合性角度，探讨如何让人有尊严地老去，如何将香港变成一座对长者更加友好的城市。

胡令芳
1974年毕业于剑桥大学。1985年加入香港中文大学内科学系，1993至1999年期间担任内科学系系主任。于1993至2012年任职沙田医院内科及老人科部门主管，1994年任讲座教授，2000至2006年任社区及家庭医学系系主任，2001至2005年为新成立的公共卫生学院担任总监。现为内科及药物治疗学系荣休教授，梁显利老年学和老年病学研究教授，香港中文大学赛马会老年学研究所所长以及中大健康公平研究所联席所长。
胡教授的研究兴趣包括老人慢性疾病、医疗服务研究、营养流行病学、临终生活质素等，在同行评审的索引期刊上发表了超过一千篇文章。

到2046年，香港将有36%的人口步入“老龄”。《自主老年》一书适时提醒我们，一个环境及社会都友善对待百岁长者的城市，对长者的身心健康和社交福祉至关重要。这本书是政策制定者、商界、非政府机构、长者及照顾者必读的书。我们需要跨部门合作，推动对老龄化友善的政策、措施和环境，让长者能自主生活，而非被动接受照顾。——吴美康教授，香港中文大学城市研究课程主任，

即使年届七旬，胡教授内心的热情依然炽热。她对健康的坚持，本身就是一种对老年，却依然活得精彩的最佳示范。她敢言，亦身体力行，她透过社区服务、老化科技，以及对幸福无尽的研究，矢志提升香港人的健康。这本书辑录胡教授这位研究老龄化学的权威，对过去半世纪香港医院与社区的观察。她直言不讳地指出了支撑香港人长寿假象背后的种种问题：老年人的健康指标怎能和一般人群一样？除了性别之间在健康问题和治疗上的普遍差异外，疫情也让老年人因健康不平等而饱受孤独和社会隔离的负面影响。——陈修睿，大银首席编辑

目录
前 言 ix
01 什么是健康老龄化？ 1
专访一．老化真的与你无关？ 11
02 香港是否实现了健康老龄化？ 15
专访二． 长者想要的科技，其实很简单——胡令芳专访 30
03 社会不平等如何对我们的健康造成影响？ 37
专访三． 香港人的长寿背后——陈晓蕾与胡令芳教授访谈 50
04 我们能做得更好吗？ 63
专访四． 中大老年学教授胡令芳医生怎么看健康与环境？ 101
05 其他国家在采取什么行动？ 105
总 结 115
参考文献 119

by carly