 | 浏览数量：890次  内容简介: ESSEonline连载领衔，获多家生活方式媒体关注！人气Instagram博主「Yoh／五十岁开始的独居生活」首部著作。以子女独立为契机，重启久违的独居生活。满载简约却“别具魅力”的家居布置、轻松家务的收纳技巧、未来焦虑的应对之道等五十岁后“取悦自我的生活智慧”。 |
 | “早起神话” 的破灭：别叫醒熟睡的孩子寝た子は起こすな: 「早起き神話」の深刻な現実 图书类型：生活健康 作 者：志村哲祥 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：200 图书开本：112×172mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：100次 内容简介: 日本儿童的睡眠时长，已处于全球最低水平之一！一向被视为健康生活象征的“早起”，真的对孩子有益吗？本书指出，这种看似理所当然的观念，事实上可能正在对孩子的认知发育以及身心健康造成深远影响。为什么孩子总是不早睡，早上又叫不醒？围绕儿童睡眠，我们习以为常的许多说法，究竟哪些是误解？而在现实生活中，家长又能做些什么，真正保护孩子的睡眠？从儿童睡眠背后的生物... |
 | 50只狗狗的习性行为全图解！狗狗真心话图鉴50匹の生態・行動まるわかり！犬のホンネ図鑑 图书类型：生活健康 作 者：1分狗狗猫咪大学 原出版社：P222 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：144 图书开本：188×128mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：94次  繁体结案时间：2026-04-24内容简介: 如果狗狗会说话……？ ●我是能同时戳中母性本能和食欲、全世界最可爱的炸鸡狗。（贵宾犬）●我是从吐司面包历经漫长岁月进化成狗、奇迹般的翘臀狗。（柯基犬）●我外表完全就是一头熊，但还没意识到自己有多大、自认为是“小宝宝”的狗。（纽芬兰犬） 狗狗们的个性大爆发！狗狗也有真心话想要对你说！ 本书是一本特别的狗狗图鉴—&... |
 | 解决养鸟麻烦的百科大全飼い鳥 困りごと解決事典 图书类型：生活健康 原出版社：P256 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：176 图书开本：149×130mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：136次 内容简介: “我家鸟宝怎么了！？”一本书教你养鸟不再手忙脚乱！理解养鸟人的担忧与烦恼，必备书籍 本书全面涵盖了养鸟人在饲养爱鸟过程中面临的各种“烦恼”——疾病、事故、纠纷等的应对方法。总结了在一般饲养指南上没有记载、但在养鸟过程中必然会遇到的问题的各类解决建议。 养鸟前先了解的知识大全、发现爱鸟的异常情况、发生疾病、受伤或... |
 | 浏览数量：92次 内容简介: 无需绘画功底，轻松画出可爱图案！纸胶带撕贴画作家田村美纪带来的可爱插画＆装饰练习册 令人心动的色彩图案，加上略带透明的和纸质感——因为太可爱而忍不住买、堆积成山的纸胶带该用在哪呢？来试试用它们绘制可爱的图案！本书由在“纸博”上人气火爆的纸胶带撕贴画作家田村美纪所著，讲解如何使用胶带绘制插画及装饰技巧。介绍将简单的纸胶带撕开、... |
 | 浏览数量：144次 内容简介: 关于日常生活中不可或缺的便当，给予全新启示，读着开心、做着有趣的“便当大全”！ 从学生便当、远足及运动会便当，到工作便当——便当是每个人都熟悉的存在。话虽如此，在每天忙于工作、家务、育儿的忙碌生活中，最重要的还是希望能省时省力、简单搞定。偶尔做些精致的也不错，但，它本就不需要太特别。便当是日常饮食的延伸，“移动的餐桌&rd... |
 | 浏览数量：86次 内容简介: 让你期待早起的早餐图鉴！迷人早餐大图鉴&轻晨间活动 无论你是“不擅长早起”的人，还是“不吃早餐”的人，亦或是“早餐总是千篇一律”的人——光是随手翻翻就趣味盎然的“早餐图鉴”，与让清晨变得令人期待的“轻晨间活动”指南，现已登场！保证你读完这本书，明天早上就会迫不及待地想要早起！ ＜PAR... |
 | 浏览数量：114次 内容简介: 日本各地植物爱好者争相到访的人气园艺店「LucyGray&LucyGraybotanisk」 店主以其独到眼光精选的植物，个个时髦雅致——你在普通花市里难得一见的珍稀品种。 这本书，专为那些想把小小空间变得特别的人而写——为你挑选适合小庭院种植的植物。 从多年生草本到一年生草花、球根植物，严选196个品种。带你了解每种植物的花期、入手时机、栽种季节和养护秘诀，贴心收录小庭院打... |
 | 想要长寿，就要同时调理好肝脏和肾脏長生きしたけりゃ、肝臓と腎臓を同時に整えなさい 图书类型：生活健康 作 者：栗原毅 原出版社：P275 版权信息：简体版权存在,繁体版权已售 图书页码：212 图书开本：148×210 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：196次 内容简介: 正如“肝肾要”一词所言，“肝脏与肾脏”是相互影响深远的脏器。本书是日本首部同时探讨这两个脏器的健康类书籍。乍看之下，作为“动力装置”的肝脏与作为“净化装置”的肾脏似乎功能各异，但两者的恶化往往都始于“脂肪肝”。如果放任脂肪肝发展，那么大约10年后就会发展为糖尿病，再过10至15年则会进展为慢性肾脏病，形成... |
 | 黄金比例制作！万能的调味黄金比で作る！万能な味つけ 图书类型：生活健康 作 者：仓桥利江 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码： 图书开本：- 出版日期：2026.4 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：192次 内容简介: 美味，就由调料味酱汁决定！两度荣获"料理食谱大奖"！人气食谱作家仓桥利江最新力作！万能系列第三弹是"超级万能酱汁"每家必备一册！堪称永久保存版的"调味"宝典。无论是炒菜、炖菜、盖饭，还是腌制品、沙拉，只要有这款调味酱汁，统统搞定！按"日式调味""西式调味""中式/东南亚风味调味"分类，介绍家庭中能够充分发挥作用的、"超级万能"的调味酱汁。这就是"我们家味道"的秘诀... |
 | 60 岁时远离的人，60 岁起交往的人６０歳で離れる人、 ６０歳からつきあう人 图书类型：生活健康 作 者：和田秀樹 原出版社：P222 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：256 图书开本：- 出版日期：2026/01 审阅资料：- 联系人：Annty | 浏览数量：274次 内容简介: 迎接退休的60岁，是人际关系的重整期！介绍放下束缚、重新建立自我连结秘诀的实践型人生观。60岁是人生「下半场」正式开始的转折点。在本书中，身为精神科医生、曾面对无数高龄者的作者，将以「该断绝哪些关系、该建立哪些关系」为主轴，从心理学角度整理工作、朋友、家人及夫妻关系。传授如何将孤独与不安转化为积极的「自由时间」，并在60岁后重新整顿人际关系。＊减少退休后... |
 | 浏览数量：354次 内容简介: 102岁长寿的伟大文艺复兴人物的饮食生活与教训手记。欧美各国传承已久的健康法经典名著的编译版！在16世纪的意大利，一位贵族通过亲身实践超节食的惊人效果，撰写了自己的手记。期待已久的日文翻译版附带解说，现已以文库版出版。书中还解释了活性氧、SIRT1基因等现代医学的相关知识。（部分内容示例）●最重要的是控制食量●随着年龄的增长，逐渐减少食物摄入●医生对我的健康... |
 | 浏览数量：408次 内容简介: 潮热、烦躁、情绪低落、失眠、容易疲劳……这些不适可能是更年期的开始。由妇产科医生兼运动医生高尾美穗介绍的《更年期更轻松的自我护理与基础知识》为你带来帮助。书中通过漫画和插图，简单明了地解说了更年期的各类症状和经验。它帮助你消除更年期的不安，并让你从可以做的事情开始，逐步改善生活。这是一本让你积极面对更年期后人生的好书！※本书是2023年由自由社出版的《... |
 | 浏览数量：142次 繁体结案时间：2026-04-17内容简介: 躁动不安、对未来的焦虑、自我厌恶……那些谁都会有的烦恼、以及想要摆脱的情绪，要不要试试看用欧美各国心理学研究为基础的方法来加以舒缓呢？过往即便内心感到痛苦，却始终选择默默忍耐的你，请务必放宽心。从今天起，你再也不必忍耐了。因为只要阅读这本书，你就能获得一份在感到心灵疲惫时，用来减轻负担的「心灵处方笺」。如果你觉得心里有点苦，请不要无谓地忍受，试着翻... |
 | 想要长寿，就需要同时调理肝脏跟肾脏长生きしたけりゃ、肝臓と肾臓を同时に整えなさい 图书类型：生活健康 作 者：栗原 毅 原出版社：P275 版权信息：简体版权存在 图书页码：212 图书开本：A5 出版日期：2026/2 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：146次 内容简介: 肝肾同源——从宏观视角去理解肝肾健康。以往出版的健康书，肝脏跟肾脏大多被分开介绍。但近几年，关于肝脏与肾脏疾病相关的医学常识有了重大改变，特别是「肝脏与肾脏两者需作为一组脏器来思考」观点，更是备受目前医学界瞩目。其实，肝脏和肾脏是血液的「共同管理者」，在调节血压跟血糖上也扮演了关键性角色。此外，肝脏可以说是肾脏的「上游」，当其出现问题时，也会影响到... |
 | 出门前1分钟膝盖宝贝操出かける前に１分 ひざちゃん体操 图书类型：生活健康 作 者：黑田惠美子 原出版社：P221 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：180 图书开本：148×210 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：174次 内容简介: 不拄拐、不坐轮椅：走到100岁的护膝方案。摆脱膝盖疼，从这一分钟开始，不让膝盖拖累你的人生。日本医生×运动专家：科学护膝指南本书是一部围绕“延长健康寿命，让人一生都能用自己的双腿行走”这一理念而写的膝关节保健读物。作者黑田惠美子是日本深受欢迎的健康运动指导师，野本聪则是整形外科医生，两人从运动实践与医学专业两个角度出发，将复杂的膝关节问... |
 | 揭秘训练最优解：基于10万篇论文的肌肉训练指南鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ 图书类型：生活健康 作 者：论文男 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：224 图书开本：128×188 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：210次 内容简介: ■■为训练者揭示“最优解”！证据支撑下的最新结论■■本书作者身为物理治疗师兼私人教练，从超过10万篇论文中提炼出“真正有效的肌肉训练理论”，并进行深入浅出的讲解。社交媒体上充斥着大量肌肉训练信息，其中不乏缺乏科学依据的内容。本书作者每年研读500多篇论文，并结合现场实践经验，精心筛选并介绍那些经过科学验证的方法。通过验证肌肉训练理论的真伪，了解从最新研... |
 | 台湾石松类与蕨类全图鉴：水韭科-乌毛蕨科台灣石松類與蕨類全圖鑑：水韭科-烏毛蕨科 图书类型：生活健康 作 者：吕碧凤 原出版社：AZ 版权信息：简体版权存在 图书页码：600 图书开本：19cm×26cm 出版日期：2026-01 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：264次 内容简介: 系列两本：《台灣石松類與蕨類全圖鑑：水韭科-烏毛蕨科》600頁《台灣石松類與蕨類全圖鑑：蹄蓋蕨科-水龍骨科》640頁★涵盖964种，迄今最完整的台湾蕨类植物百科★台湾地处亚热带，拥有惊人的石松类与蕨类多样性。全世界已知的石松类与蕨类植物约一万两千余种，相较于欧洲约175种，北美约441种，小小的台湾却有超过900多种，其中约三分之一为稀有或特有物种。从海岸林到高山冰河... |
 | 守护爱猫的健康与幸福——读懂猫的饮食愛猫の健康と幸せを守る 獣医師くぅ先生の猫の食事がわかる本 图书类型：生活健康 作 者：兽医师kuu 原出版社：P274 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：208 图书开本：188×130 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：248次 内容简介: 作为Catto（猫咪营养学）领域的专家，兽医师kuu老师深度剖析守护爱猫健康与寿命的饮食基础，这些知识鲜为人知！身为兽医师，同时持有宠物营养管理师、宠物食育师资格，也是宠物营养学专家的kuu老师，将全面解读守护猫咪健康与寿命的饮食基础。内容涵盖营养均衡的考量方法、成分表的解读方式，以及食欲不佳、呕吐、体型管理等方面的困扰，还有针对患有过敏、尿路结石、肾脏病、... |
 | 钩针编织疑问解决BOOK『かぎ針編みのギモン解決BOOK』 图书类型：生活健康 作 者： 原出版社：JUA 版权信息：简体版权已售,繁体版权存在 图书页码：144 图书开本：A5 出版日期：2024/08 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：262次 简体结案时间：2026-02-27内容简介: 系列推荐｜从“看不懂”到“能调整”的编织实用书系——献给独学编织者的「真正解决问题」的入门与进阶指南本系列包含以下四本日文原版编织图书：《かぎ針編みのギモン解決BOOK》（钩针编织疑问解决BOOK）《かぎ針編みの編み図が読めるようになる本》（让你读懂钩针编织图解的书）《棒針編みのギモン解決BOOK》（棒针编织疑问解决BOOK）《棒針編みの編み図が読めるようになる本... |
 | 浏览数量：334次 繁体结案时间：2026-02-27内容简介: 越努力的人，越懂得如何休息。在硅谷生活20年的作者，揭示持续产出成果的人所珍视的简单习惯。持续产出成果的职场人士，比起“工作方式”，更将“休息方式”视为一种战略。本书以斯坦福备受关注的自我关怀（SelfCompassion，即自爱、自我怜悯、自我同情）理念为基础，结合脑科学、心理学等领域的知识，介绍科学正确的工作方式。这是一本集结了如何在工作时不积累疲劳、将工作表... |
 | 健康用脑：让脑疲劳得以修复的日常习惯健康脳活脳疲労が回復する習慣 图书类型：生活健康 作 者：毛内拡 原出版社：P222 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：192 图书开本：148×210 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：182次 内容简介: 总被健忘缠扰，睡足仍觉疲惫，便归因于年龄增长？脑科学家池谷裕二用前沿研究告诉你，这多是被忽视的脑疲劳所致。本书跳出空洞理论，从记忆力、专注力、创造力，到心理状态与身体机能，分维度拆解可落地的健康脑活法。没有晦涩术语，只有日常能轻松践行的习惯，帮你逐步修复透支的大脑。无论是高压职场人、备考学生，还是渴望保持脑力活力的人群，都能从这份科学指引中，找回清... |
 | 肠道调理药膳 理论与创意大人の心と体を整える 腸活薬膳のはじめ方 プロが教えるセオリー＆アイデア 图书类型：生活健康 作 者：ちづか みゆき 原出版社：P234 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：160 图书开本：182×257 mm 出版日期：2026-1 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：258次 内容简介: 肠作为“第二大脑”，直接关乎成年人的心身平衡。本书以专业视角融合传统药膳智慧与现代肠活理论，摒弃复杂晦涩的知识，用通俗解读拆解核心逻辑，搭配家庭易操作的药膳配方与日常小习惯。无需刻意改变生活节奏，就能通过饮食调理改善肠道环境，缓解疲惫、增强免疫力，从根源上帮成年人找回心身协同的舒适状态，是一本兼具科学性与实用性的肠活药膳入门指南。 |
 | 浏览数量：182次 繁体结案时间：2026-03-01内容简介: YouTube粉丝达34万！人气甜品师深入剖析卷蛋糕以四种蛋糕胚为基础，打造出21款品质卓越的配方。全部配有过程照片，保证美味的配方！·作者为荣获“料理食谱本大奖”的人气甜品师·用4种蛋糕胚制作21款卷蛋糕·5个步骤零失败，绝对能做出美味卷蛋糕。正如身为甜品师的作者江口和明所说：“按照这本书的方法做，都能开卷蛋糕店了。”每一款卷蛋糕都保证美味。本书以口感“蓬松”... |
 | 血管专家医生比药物更信赖的：轻松伸展操，拓宽狭窄血管血管の名医が薬よりも頼りにしている 狭くなった血管を広げるずぼらストレッチ 图书类型：生活健康 作 者：高桥亮 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：232 图书开本：128×188 mm 出版日期：2025年12月 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：312次 内容简介: 与数万名患者接触过的【血管专家医生】从独特视角出发，为不擅长运动的人精选了在看电视剧、电影、网络视频时也能坚持的伸展操！ ★强烈推荐给以下人士！★开始关注体检数值的人不擅长运动或难以坚持运动的人过于忙碌，没有时间运动的人最近容易感到疲劳的人开始感到腰腿衰弱的人对血管年龄感到不安或家族中有血管问题的人觉得饮食限制痛苦或容易反弹的人日常生活中长时间... |
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