 | 万物生灵的轻松身心养护手册なんでもいきものの心と体のゆるメンテBook 图书类型：生活健康 原出版社：P260 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：112 图书开本：150×210 mm 出版日期：2026-10-01 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：16次 内容简介: 和“万物生灵”（なんでもいきもの）们一起，轻轻松松照顾身心♪和“万物生灵”们一起，轻轻松松照顾身心吧！无论忙碌的一天，还是莫名有些疲惫的日子，“万物生灵”们都会陪伴着你。书中收录よこみぞゆり亲自挑选的多幅插画，光是看看就让人心生暖意，并介绍丰富、简单易行的自我照护方法，帮助你调整身心状态。本书由临床心理学专家横山恭子监修，带你养成轻松融入日常生活的... |
 | 浏览数量：30次 内容简介: 畅销书作家、兽医师×人气科普作家，携手合著以生动细腻的笔触，描绘探究动物死因的「兽医病理学家」不为人知的工作日常。这是一本带领读者深入动物身体的奇妙世界，并进一步思考生命可贵的作品。 “它的离开，是我的错吗？”动物在生命最后留下的“讯息”，究竟是什么——？从科学角度，探寻那些出乎人们意料的动物死因。心爱的宠物... |
 | 成年女性的烦恼解决图鉴オトナ女子のコンプレックス解消図鑑 图书类型：生活健康 作 者：渡部龙哉 原出版社：A52 版权信息：简体版权已售 图书页码：208 图书开本：2024 出版日期：148×210 mm 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：178次 内容简介: 针对在意部位，调整为“正确身体状态”的57组练习正确使用骨骼与肌肉，只要改善姿势就能瘦下来！由曾出演日本电视台节目《世界第一想上的课》的人气私人教练推出的美体训练方法决定版！“腰部向前突出站立，会导致下半身变粗。”“长期保持办公桌工作姿势，会让臀部变成方形。”“驼背＋骨盆前倾的人，更容易形成没有腰身的体型。”“头部和肩膀偏离正确位置，会导致背部堆积赘... |
 | 孩子的幸福，七成靠肠道：3岁前打造健康肠道子どもの幸せは腸が7割 3才までで決まる！最強の腸内環境のつくりかた 图书类型：生活健康 作 者：藤田纮一郎 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：192 图书开本：128×188 mm 出版日期：2021 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：196次 内容简介: “一生受用的肠道环境”，是父母送给孩子最好的礼物！随着医疗技术的发展，人们逐渐发现，肠道与身体和心理的各种问题都有着密切联系，如今也越来越受到关注。肠道环境影响的不只是便秘、腹泻等肠胃问题，还可能影响不易感染疾病的免疫力、容易发胖或不易发胖的体质，甚至学习能力、沟通能力等性格方面的表现。关键在于生活在肠道中的肠道菌群种类。 但你知道吗... |
 | 全身抽筋都有救！30秒肌肉放松法，改善小腿抽筋全身の“つり”に特効！こむら返りが治る30秒筋肉ほぐし 图书类型：生活健康 作 者：出泽明 原出版社：BDS 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：80 图书开本：210×297 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：156次 内容简介: “小腿抽筋”是指在睡觉或行走时，小腿肌肉发生痉挛（肌肉抽搐），从而产生剧烈疼痛的一种症状。但实际上，发生肌肉痉挛的部位并不只有小腿，还可能遍及全身，包括手指、手臂、脚踝、大腿、足弓、颈部、肩部、背部、腰部、臀部等。本书由骨科名医讲解“小腿抽筋”的紧急处理方法和预防方法，同时还介绍了预防肌肉痉挛的饮食方法和生活方式。只要读懂这些内... |
 | 告别膝痛，走得更久：东京科学大学医院名医教你的养护膝盖方法東京科学大学病院の名医が教える ひざ痛の解消法と一生歩ける習慣 图书类型：生活健康 作 者：中川裕介 原出版社：P222 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：160 图书开本：210×148 mm 出版日期：2026.8 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：200次 内容简介: 由曾经饱受膝痛困扰的编辑与主治医生共同打造，真正站在患者角度的“膝痛”解决指南！“总之，我真的想让这种疼痛赶紧消失！”对于有着这样迫切烦恼的读者，本书由专业医生与“曾经的患者”携手，为大家提供解答。本书由一位曾接受作者治疗、并成功摆脱膝痛的编辑负责策划与制作。正因如此，本书能够充分理解膝痛患者的不安与烦恼，打造出一本真... |
 | 一看就懂：女性疲劳与日常小毛病调理指南見るだけでわかる実用書 疲れと女性のプチ不調 图书类型：生活健康 作 者：高尾美穗 原出版社：P260 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：208 图书开本：130×188 mm 出版日期：2026.7 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：280次 内容简介: 一看就懂的实用调理书：专治疲劳与女性日常小毛病用像图标一样一目了然的插画，把各种小不适统统看明白、慢慢调回来！全书几乎用插图来说明，读起来没有负担，累的时候也能轻松翻阅；但内容并不随便，背后都有扎实依据。它像刷手机一样好读，却又真正实用，是一本非常符合当下需求的女性健康指南。书中集中整理了成年女性常见的不适与自我调理方法，比如：容易疲劳、想调节自主... |
 | 每天1分钟，让身体重新恢复行动力動ける体が大復活する1分体操 图书类型：生活健康 作 者：中山润一 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：256 图书开本：188×128 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：184次  繁体结案时间：2026-08-28内容简介: 懒得运动、总宅在家。明知道该多走路，却还是习惯开车。想着“天气凉快了再开始”。办了健身卡却一次都没去几回……还有人一听到“每天至少走6000步”，光是想想就已经觉得坚持不了。更糟的是，有些人本来想靠散步改善健康，却因为膝盖疼痛不得不停下来，从此越来越不敢运动。如果这些情况让你觉得“怎么像在说我”，那么这本书就是专门为你准备的。很多人都知道运动有益健康，... |
 | 100岁也能轻松走！医学验证的不摔倒、不疼痛走路法100歳超えても楽にイキイキ歩ける！医学的に正しい 転ばない！痛くない！歩き方革命 图书类型：生活健康 作 者：森勇磨 原出版社：P260 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：192 图书开本：129×189 mm 出版日期：2026.7 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：182次 内容简介: 走路不疼、不累、不容易摔！预防医学名医教你重新练会“正确走路”。“才走一会儿膝盖就疼。”“最近越来越容易被绊一下。”“最怕的就是摔一跤，万一骨折怎么办？”如果你也开始出现这些担忧，问题可能并不只是“年纪大了”，而是腿部肌力和平衡能力正在逐渐下降。本书从预防医学角度出发，不只教你“姿势怎么摆&rdqu... |
 | 浏览数量：214次 内容简介: 无需使用哪怕一丝“意志力”，也能获得最佳的身体状态与身材。出身于三菱商事、同时也是运动员的企业家所探索出的，任何人都能实践的身体管理“攻略指南”！否定单纯依靠毅力和忍受饥饿的方法，仅通过数理模型与系统化设计，打造能够受用一生的身体状态管理方案。这是一套专为忙碌商务人士打造的全新自我管理方法。【本书三大逻辑（不努力・不忍耐的战略）】①不跟无法控制的“... |
 | 漫画纪实：其实，我有解离性障碍コミックルポ 解離性障害、なんです。 图书类型：生活健康 原出版社：P273 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：160 图书开本：210×150 mm 出版日期：2026.7 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：200次 内容简介: 关于解离性障碍，还有很多尚未被弄清楚的事。所以，让我们一起往前走吧。和我，还有那些“解离”的伙伴们一起！ ●我采访了许多同样被解离症状困扰的伙伴，向他们了解应对方法、自我照护方式、与医生沟通的经验，以及在生活和工作中的各种小窍门。●卷末收录了作者与长期从事解离性障碍临床工作的精神科医生冈野宪一郎老师的对谈。两人分别从医生与患者的立场出... |
 | 到死之前，我都不会衰老衰えません、死ぬまでは。 图书类型：生活健康 作 者：宮田珠己 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：304 图书开本：188×128 mm 出版日期：2026.7 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：274次 内容简介: 可喜可贺地迎来了60岁，于是下定决心，要认真面对衰老！……然而。明明是自己决定要做的力量训练，真正开始之后却只剩满腹牢骚。每天早上的“黄油浸透透面包”，也怎么都戒不掉。 这是一本随笔集，记录一位懒散作家在日常生活中对衰老进行小小反抗的每一天。・试一次你就知道，到了60岁，人就没办法全力冲刺了。・为了“提升人生运气”开... |
 | 浏览数量：224次 内容简介: 为什么即使反复接受按摩，肩颈僵硬与乌龟颈仍会一再复发？答案，或许就在你的「下巴」！肩颈酸痛、腰痛、颈椎前倾、失眠、焦躁、浮肿、脸部松弛与脸型变大等，都是现代人常见的身心不适。而这些问题的根源，可能就在于「下巴位置偏移」。作者是位曾面对过超过42万起临床病例的柔道整复师，为了探索下巴未知的可能性，毅然在40多岁重回牙医学系深造。这位兼具骨骼与口腔领域的专... |
 | 浏览数量：322次 内容简介: 过着不买东西的生活，反而拥有了所需的一切？在不安的时代中生存的「新生活型态」随笔！这绝不是「节省」，也不是「忍耐」。透过「不消费」，你将获得人生真正需要的一切！辞去工作、搬进没有收纳空间的小房子后，一切都改变了。虽然当时含泪丢掉了衣服、化妆品与餐具，但并没有因此感到困扰。住在狭小的房子里；比起法国料理，更喜欢100日圆的一汤一菜简单饮食；不再使用洗发... |
 | 浏览数量：246次 内容简介: “戒除四毒”还有下一步——！真正的健康，要靠摄取“四得”来完成。 “身体变得不容易疲劳了！”“再也不容易反弹了！”“身体状态不再忽好忽坏了！” YouTube订阅人数突破57万！因“戒除四毒”而备受关注的作者提出的“最强饮食法”究竟是什么？是用"米饭"筑起健康的根基是用"鱼... |
 | 鸡肉万岁：传说中的 108 道鸡肉食谱偉大なるチキン野郎_―伝説の鶏レシピ108 图书类型：生活健康 作 者：リュウジ 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：144 图书开本：230×182 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：212次 内容简介: 全平台粉丝突破1000万！YouTube总播放量突破22亿次！著作累计销量突破150万册！ 这是用“鸡肉”写成的一本书。便宜、高蛋白，怎么吃都不腻。这一次，作者准备了倾尽全力打造的108道食谱，带你尽情品味“鸡肉”这一伟大的食材。对作者来说，鸡肉就是“最强食材”。像它这样既亲民又深奥的食材，真的不多见。无论你是不擅长做饭的人、忙碌的... |
 | 浏览数量：452次 内容简介: 如果什么都不做，肌肉就会持续减少！打造一生都能行走的强健腿腰——最强慢速训练 肌肉研究领域第一人、东京大学名誉教授石井直方，面向人生百年时代开发出全新理念的“慢速深蹲”。他在两度与癌症抗争期间，也一直亲身实践这种慢速深蹲。可以说，这正是“守护生命的深蹲”。只要“花4秒慢慢下蹲，不停顿，再花4秒慢慢站起”，就... |
 | 健康到 100 岁！强健肾脏的饮食指南100歳まで元気！ 腎臓を強くする食のトリセツ 图书类型：生活健康 作 者：高取优二 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：208 图书开本：210×148 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：400次 内容简介: 肾脏是非常容易受到饮食影响的器官。而你现在的饮食，或许正在伤害肾脏…… 日本慢性肾脏病的推定患者人数达2000万，每5名成年人中就有1人患有这种“日本国民病”。然而，在很多情况下，疾病初期往往没有自觉症状，却会在不知不觉中不断进展。等到察觉时，肾功能已经下降，此后的人生可能就再也无法摆脱对疾病的担忧……这样的情况，我... |
 | 科学证实：猝死的习惯和长寿的习惯科学的に証明された 突然死を招く習慣・長生きする習慣 图书类型：生活健康 作 者：歌岛大辅 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：240 图书开本：127×188 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：434次 内容简介: 延寿13年！科学告诉你的健康新常识！本书以世界各地医学与流行病学研究数据为基础，用通俗易懂的方式进行说明，指出寿命并不只是由先天遗传决定，每一天的生活习惯也会产生重大影响。例如，不吃早餐会提高心血管疾病风险；腰围过大会增加罹患认知障碍症的风险；吸烟和饮食习惯也会对健康造成深远影响。本书结合具体数据，对这些问题进行细致讲解。本书在科学依据的基础上梳理了... |
 | 浏览数量：244次 内容简介: 这是一本帮助你摆脱被信息追赶的日常，通过“恢复脑疲劳”和“提升大脑抗疲劳能力”，找回原本的专注力与灵感的书。本书中，脑训练领域的第一人川岛隆太将为读者揭示脑疲劳的真相，并介绍帮助疲惫大脑恢复活力的科学习惯。 最近，你是否也有这样的情况？・提不起干劲・注意力难以持续・因为一点小事就烦躁易怒・明明睡够了，疲劳却怎么也消不掉 ... |
 | #三大避雷——21 位医生揭示让人折寿的危险生活习惯＃3大やめとけ ー21人の医師が教える 寿命を縮める「ヤバい」生活習慣 图书类型：生活健康 作 者：栗原大智 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：176 图书开本：188×127 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：238次 内容简介: 在X上引发热议！本书源自一条浏览量达1.2亿次、收获4.9万个赞的热门帖文。21位一线医生告诉你，那些会缩短寿命的“危险”生活习惯。 所谓“#三大避雷”，是2025年8月，眼科专科医生栗原大智在X上发布的一条帖文。这条帖文将“专科医生提供的可靠信息”与“通俗易懂的表达”结合起来，随后在其他医生和相关行业人士之间迅速传播，... |
 | 浏览数量：330次 内容简介: 你是否曾因为一张无意中拍下的照片，而暗自沮丧？或者明明没有变胖，却发现喜欢的衣服不再合身，结果自己越来越害怕拍照。——这些烦恼，都源于随着年龄增长逐渐形成的“厚度”。本书乃是日本首部专门针对身体“厚度”问题的实用指南。作者土屋元明作为理学治疗师，精通人体肌肉与骨骼，同时也是身体功能与姿势方面的专家。他以医学和科学依据为基础，揭示了身体“厚度”形成的... |
 | 法国人的轻松工作法：为了休息，全力以赴フランス人の気楽な働き方 全力の休み方 图书类型：生活健康 作 者：トレオレル美智子 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：280 图书开本：128×188 mm 出版日期：2026.7 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：280次 内容简介: 这是一本讲述重新找回自己人生的习惯方法的书。你知道吗？在法国，并不存在“工作与生活平衡”这个词。因为法国人有一种根本性的观念，那就是：“无论工作还是私人生活，都是为了活出自己的人生。”因此，他们看待工作的方式，以及度过休息日的方法，都与我们完全不同。即使在工作中失败了，也只是那个穿着“工作”这件外衣的“我”失败了而已。就像修改或完善一件作品那样，只... |
 | 90%的疾病可以自愈病気の９割は自分で治せる！ 图书类型：生活健康 作 者：长尾和宏 原出版社：P222 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：240 图书开本：172 x 105 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：288次 内容简介: 为什么很多人一感冒就往医院跑？在本书作者看来，这其实并无必要。治疗感冒的基本方法其实并不复杂：少吃一点，好好休息。即便怀疑可能是其他疾病，也不妨先做好保暖，安心地睡上一天。大多数普通感冒，只要让身体充分休息，往往就能自行好转。现代人往往会忽视“养生”的重要性，忘记了如何倾听身体发出的信号。如此，不妨从每天晒晒太阳、散散步开始，重新找回身体的自愈能力... |
 | 糖毒脑：大脑的寿命，决定了你人生的质量糖毒脳 いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと 图书类型：生活健康 作 者：下村健寿 原出版社：P261 版权信息：简体版权存在,繁体版权已售 图书页码：256 图书开本：182×128mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：556次 简体结案时间：2026-07-21内容简介: 如何让大脑在任何年龄都保持清醒、敏锐、不迟钝？本书一一为你解答。 过去几十年里，日本人的平均寿命不断延长。随着医学发展，健康寿命也在延长。但想要拥有幸福的人生，仅仅“活着”、仅仅“身体健康”还不够。真正重要的，是“大脑的寿命”。 大脑老化很难彻底阻止，阿尔茨海默病患者不断增加。根据日本内阁府调查，老年痴呆患者人数预计将在2020年达到约630万人，2025年... |
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