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心理自助
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  • 找到你的框架Find Your Frame
    图书类型:心理自助
    作  者:Hermann Scherer
    原出版社:P186
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:180
    图书开本:-
    出版日期:2022-09
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:687次
    内容简介:
    我们中的许多人认为,如果我们想成功,我们需要调整自己。领先的定位专家赫尔曼·舍尔认为,情况恰恰相反。他说: “那些过于屈从别人期望的人,将永远无法实现他们的全部潜力。只要我们花时间找到正确的框架,我们都可以作为个人而发光。”做到这一点的关键是倾听你内心的声音。是什么驱使你?你真正想要实现的是什么?是什么在阻止你这样做?也许你尚未找到正确的框架。你的...
  • 解开你的烦恼:怨愤满腔时如何心存感激?Untangling you: How can I be grateful when I feel so resentful?
    图书类型:心理自助
    作  者:Dr Kerry Howells
    原出版社:P206
    版权信息:简体版权已售
    图书页码:208
    图书开本:137.9 x 208 mm
    出版日期:2022-01-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:417次
    内容简介:
    2022年鹦鹉螺图书奖银奖得主——关系与沟通类;2022年国际图书奖得主——自助:人际关系类。一本教你如何梳理困难关系、放下怨恨并最终过上更幸福生活的实用指南。毫无疑问,你在日常生活中经历过怨恨:似乎被父母偏爱的兄弟姐妹,为了另一个人而离开你的伴侣,不愿处理狗叫声的邻居,比你更早晋升的工作伙伴……这样的例子不胜枚举。这些日常的怨恨可能一直在酝酿,剥夺我们的...
  • 聪明女人为何不善决策Why Smart Women Make Bad Decisions
    图书类型:心理自助
    作  者:Annie McCubbin
    原出版社:P206
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:139.7 x 209.6 mm
    出版日期:2022-01-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:177次
    内容简介:
    2021年商业图书奖最佳有声读物。这是一本令人捧腹大笑、叙事性的自助类书籍。想想Bridget Jones的批判性改造吧。在《聪明女人为何不善决策》中,我们的主人公Kat认识到,“相信自己,魔法就会发生”的哲学不会给她带来更好的生活。她的故事讲述了她为驾驭许多读者熟悉的场景所做的无助尝试,同时还介绍了驱动她错误思维和行为的认知怪癖。本书通过现代喜剧的镜头来解释神经科学...
  • 奇怪的习惯:行为背后的原因及改变之道Curious Habits: Why we do what we do and how to change
    图书类型:心理自助
    作  者:Luke Mathers
    原出版社:P206
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:226
    图书开本:152.4 x 228.6 mm
    出版日期:2022-07-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:357次
    内容简介:
    奇怪的习惯是有帮助的……直到它不再有帮助。注重细节很好——完美主义是一种奇怪的习惯。巧克力太棒了——用它来治疗焦虑是一种奇怪的习惯。诚实的自我意识是令人钦佩的——不断打击自己是一种奇怪的习惯。我们的习惯都是有原因的,我们重复那些让人感觉良好的事情,远离我们不喜欢的东西。我们的习惯解决了一个问题,让生活变得更轻松。然而,习惯可以反过来影响我们。这本书...
  • 二者皆为真:勇敢生活笔记BOTH THINGS ARE TRUE: Notes on Living in the Courageous Middle
    图书类型:心理自助
    作  者:Amy Low
    原出版社:2 Seas Agency (A25)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:
    图书开本:-
    出版日期:2024-04
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:216次
    内容简介:
    我这些天居住的房间很可能是我的最后一个房间——我可能还有一年的健康时间,或许更多。今天我感到非常健康,比我多年来的健康状况还要好。然而,我的诊断结果是严峻的,我的医疗团队对我的状况也很清楚:没有治疗方法,长期生存的几率很小。如果你特别幸运,你在进入生命的最后一个房间——或者说是最后一章时,会感觉身体疲惫不堪,精疲力竭。这就是说,你已经老了。或者,也...
  • 释放你的复杂性天赋Unleashing Your Complexity Genius
    图书类型:心理自助
    原出版社:P110
    版权信息:简体版权已售,繁体版权存在
    图书页码:122
    图书开本:-
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    浏览数量:309次
    结案时间:2022-07-15
    内容简介:
    我们人类天生有连接、参与和创造的倾向——这些都是在复杂性环境中茁壮成长的必要技能。同时,不确定性和模糊性所带来的压力会使我们难以利用这种倾向。本书提供了一套实践方法,不仅帮助你理解复杂性,而且能侵入你的神经系统,使你的自然能力重新上线。我们通过释放你的身体自然复杂性管理天赋,从而做到这一点:通过休息、运动和实验,学会注意和转移我们的神经系统;通过与...
  • 关爱自我的乐趣The Joy of Self-Care
    图书类型:心理自助
    作  者:Becca Anderson
    原出版社:P212
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:232
    图书开本:127 x 177.8 mm
    出版日期:2022-02-15
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    浏览数量:423次
    内容简介:
    250个DIY减压器,以及让人感到安慰、平静和放松的灵感点子(抑郁症的自我护理理念,改善你的心理健康)。自我护理的想法是独特的——它们不是公式化的,而是个性化的和不断变化的。《关爱自我的乐趣》为休息、宣泄和治疗提供了空间,并重新赋予快乐的培养以价值。拥抱做自己的喜悦。你对自己有何怀念?或许你过去就是这样在压力下轻松平静下来,或享受独处的。通过与自己重新建...
  • 如何自我治愈:发掘自己的力量,释放自我How We Heal: Uncover Your Power and Set Yourself Free
    图书类型:心理自助
    作  者:Alexandra Elle
    原出版社:P156
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:152.4 x 203.2 mm
    出版日期:2022-11-08
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    浏览数量:390次
    内容简介:
    人气健康作家和教师Alexandra Elle分享了这本实用、富有力量的自我治疗指南。在《如何自我治愈》中,畅销书作者Alexandra Elle邀请你一同改变生活,以自我治愈并重获平静。在书中,读者将发现自我治愈的基本技巧,包括培养内在力量的日常仪式、处理困难情绪的便捷工具,以及缓解心灵的恢复性冥想。Alexandra Elle将自我愈合、正念、儿童内心工作和边界设置等主题完美交织在一起...
  • 独身主义的艺术L'art du célibat
    图书类型:心理自助
    作  者:Maïa Mazaurette
    原出版社:
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:166
    图书开本:100 x 100 mm
    出版日期:2016-01-06
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:420次
    内容简介:
    你们都听过这个故事:人们坠入爱河,微笑着度过余生。不幸的是,这些童话故事忘记了一些关于共同生活的细节:谈判、争吵、马虎……简而言之:现实。幸运的是,这本书将拯救你的生活:·你将学会如何分手(并且不失去朋友或声誉)·你将掌握保持单身的技巧(通过创造不相容的气氛和避免危险情况)·你将了解如何绕过陷阱,回答周围人无休止的问题,他们的目的只有一个:安排你!...
  • 你是值得的Worthy As You Are
    图书类型:心理自助
    作  者:Durgadas Allon Duriel
    原出版社:P10
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:288
    图书开本:-
    出版日期:2022-09-08
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:354次
    内容简介:
    剔除不健康的信念,滋养你的真实自我。本书通过你生活中的九个重要领域——包括身体积极性、人际关系、自爱、事业、金钱、性别和性行为以及家庭——帮助你从内在自我中找到更大的自由。Durgadas Allon Duriel提供了重要的工具和练习,用于为你的花园除草(消除消极的自我对话)并种植新的信念(乐于肯定,培养健康习惯)。Durgadas将告诉你如何健康地处理与羞愧和内疚、慢性病...
  • PTSD之梦PTSDreams
    图书类型:心理自助
    作  者:Linda Yael Schiller
    原出版社:P10
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:312
    图书开本:-
    出版日期:2022-09-08
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:297次
    内容简介:
    通过治疗性的梦境运作转变你的创伤性噩梦。噩梦,尤其是那些由创伤引起的噩梦,不仅扰乱你的睡眠,而且会让你筋疲力尽、心神不宁,困扰着你的白天时光。通过深入了解噩梦的本质,国际演讲家、作家和心理治疗师Linda Yael Schiller将告诉你如何将充满焦虑或令人心悸的梦境变成精神成长的资源。她在梦境运作和创伤治疗方面拥有四十年的经验,为读者提供了将PTSD(创伤后应激障碍...
  • 游戏之魂Soul in the Game
    图书类型:心理自助
    作  者:Vitaliy Katsenelson
    原出版社:P206
    版权信息:简体版权已售,繁体版权存在
    图书页码:296
    图书开本:160 × 236 mm
    出版日期:2022-06-21
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:390次
    内容简介:
    由投资者兼作家维塔利·卡特森精心创作,讲述鼓舞人心的故事和来之不易的经验之谈,探讨如何过上有意义的生活。本书亮点-卡特森从古典作曲家、古代斯多葛学派和当代思想家的生活中汲取灵感,编织了一幅实用智慧的锦缎,帮助他克服了工作、家庭、身份、健康,以及处理成功、失败等方面的最大挑战。-部分是自传,部分是哲学,部分是创意手册,《游戏之魂》是一次独特又脆弱的探索...
  • 当所爱之人患有边缘性人格障碍When a Loved One Has Borderline Personality Disorder
    图书类型:心理自助
    作  者:Daniel S. Lobel
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:168
    图书开本:139.7 x 215.9 mm
    出版日期:2022-05-17
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:282次
    内容简介:
    建立健康和支持性关系的同理心指南为你自己和患有边缘型人格障碍的爱人提供支持爱上一个患有边缘性人格障碍(BPD)的人可能是一件复杂、令人难以承受的事。这本指南提供了富有同情心的策略和练习,帮助你设定界限,练习自我照顾,并建立一个更健康、更有支持性的关系。本书是边缘性人格障碍方面书籍中的首选,可以帮助你:·了解BPD——更多地了解什么是BPD,...
  • 你的全新播单YOUR NEW PLAYLIST
    图书类型:心理自助
    作  者:Jon Acuff
    原出版社:P113
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:203.2 × 127 mm
    出版日期:2022-09
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:351次
    内容简介:
    当Jon Acuff的书《原声》(Soundtracks)问世时,有一种反应让他感到惊讶。全国各地的父母都说了同样的话:“你有面向青少年的版本吗?如果我在这个年龄时知道如何改变我的心态,我的整个人生就会截然不同。”他们为什么这样说?因为真理像复利一样增长。年轻时存钱比你40多岁时存钱的影响更大。你在14岁或18岁时所相信的一个新的原声——Acuff对重复性思想的叫法——可以以同...
  • 礼貌:与人打交道的科学(和秘诀)Polite The Science of (and Secret to) Dealing with People
    图书类型:心理自助
    作  者:Louise Mullany
    原出版社:P148
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:320
    图书开本:234 x 153 mm
    出版日期:2023-02-02
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    浏览数量:444次
    内容简介:
    有史以来第一本关于礼貌以及它在我们工作、交往和生活中所扮演的重要角色的大众化书籍,来自礼貌理论的先驱Louise Mullany教授。女性真的比男性更有礼貌吗?世界上最有礼貌的国家是?什么时候可以说脏话?礼貌主宰着我们的日常生活,无论是与同事谈论工作中的问题,还是与难缠的家庭成员打交道,或者是想知道自己是否应该吃最后一块饼干。多年来,Louise Mullany一直在研究礼貌...
  • 主权:以自己的方式生活之道SOVEREIGNTY The Science of Life on Your Own Terms
    图书类型:心理自助
    作  者:Emma Seppälä
    原出版社:2 Seas Agency (A25)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权已售
    图书页码:
    图书开本:-
    出版日期:2024年春
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:561次
    内容简介:
    15世纪,法国被围困了。英国侵略者控制了这片土地。谁能解放他们并将王冠还给法国君主?在经历了诸多失败之后,谁能戏剧性地扭转局势?是一个不识字的农民。而且是一个青少年。一个女孩。那个女孩的名字叫贞德。贞德有什么独特之处?她有着清晰的主权意识。为什么要讲这个故事?因为在许多方面,我们也被困在暴政和压迫中——在我们自己的头脑中。随着我们的生活变得更加脑力化...
  • 图书类型:心理自助
    作  者:Jason Ward
    原出版社:P148
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:288
    图书开本:-
    出版日期:2022-09
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    浏览数量:396次
    内容简介:
    谁在今年年初买了一本感恩日记?如果你还没有打开这本书,或者你只设法填写了一个月,请举起你的手?我们中的许多人在新年伊始都有良好的愿望,但却没有保持良好的习惯,然后就陷入了羞愧的漩涡,而事实上,这一切都是为了让自己感觉更好,而不是更糟!作家杰森-沃德意识到这一点。作家杰森-沃德意识到了这一点,为了帮助那些正在努力填写感恩日记的人,或者只是过得不好的人,...
  • 通路:通往情感幸福的旅程PATHWAYS: Your journey to emotional wellbeing
    图书类型:心理自助
    作  者:KATIE COLOMBUS
    原出版社:P185
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:210 × 149 mm
    出版日期:2021-12-30
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:450次
    内容简介:
    本书亮点:撒马利亚会是世界上最著名的慈善机构之一,英国YouGov数据显示,有95的受调查者听说过撒马利亚会。该机构在Twitter上有15.5万粉丝,在Instagram上有6.8万粉丝,Facebook主页有15万粉丝。英国每6个人中就有1人曾经历常见的心理健康问题(例如焦虑和抑郁)。每年,焦虑症会影响到18的美国人口。在疫情期间,56的18-24岁的年轻人出现焦虑或抑郁的症状。 根据世卫组...
  • 少恐惧,多生活:我从韧性考验中学到的一切Fear Less Live More: Everything I've learned from testing my limits
    图书类型:心理自助
    作  者:Aimee Fuller
    原出版社:P185
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:178 × 126 mm
    出版日期:2022-02-17
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:435次
    内容简介:
    本书亮点:1.作为一名职业滑雪运动员,Aimee成为有史以来第一位在比赛中成功完成双后空翻的女性2.Aimee在社交平台拥有一大批活跃的粉丝,Instagram上有10.5万粉丝,Twitter上有42.5万粉丝3.自信和克服恐惧一直是全社会关注的话题 用这本温暖指南驾驭你的恐惧,让你的生活充满活力。作为一个生活在舒适区之外的人,AimeeFuller有很多关于恐惧的心得。Aimee曾是一名职业滑雪...
  • 解读DBT:辩证行为疗法的基本概念、实践和技能介绍DBT Explained: An Introduction to Essential Dialectical Behavior Therapy Concepts, Practices, and Skills
    图书类型:心理自助
    作  者:Suzette Bray
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:170
    图书开本:-
    出版日期:2022-04
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:471次
    内容简介:
    了解辩证行为疗法(DBT)的基本知识DBT可以帮助你调节情绪,建立一个与你的价值观和目标相一致的生活。本书对DBT的核心概念和实践进行了通俗易懂的介绍,将其分解成更小的、容易掌握的部分,使读者更容易学习并将其融入生活之中。这本DBT手册的与众不同之处在于:DBT基本原理-探索什么是DBT,以及它如何支持更健康的情绪管理,帮助你摆脱破坏性行为,创造新的、富有成效的行为...
  • 女性自我发现工作手册:寻找清晰拥抱真我的练习方法Self-Discovery Workbook for Women: Exercises to Find Clarity and Embrace Your True Self
    图书类型:心理自助
    作  者:Ashiley ReynoldsLCSW
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:186
    图书开本:-
    出版日期:2022-04
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:474次
    内容简介:
    一次内心之旅,发现真实的自我你理应过上充实的生活--你可以拨开层层外壳,直面真正的自己。这本自我发现工作手册是明确你的价值观、目标和最深切愿望的理想指南。这本自我发现工作手册与其他自助书籍的不同之处在于:把自己放在首位--学习如何通过练习正念、拥抱弱点、尝试新活动等方式将自我发现融入你的日常生活中。审视你的动机--用强有力的提示,挖掘情感深处,帮助你考虑...
  • 放手的艺术The Art of Letting GO
    图书类型:心理自助
    作  者:Damon Zahariades
    原出版社:A37
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:194
    图书开本:139.7 x 215.9 mm
    出版日期:2022-03-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:630次
    内容简介:
    如何放下过去,展望未来,并最终享受你应得的情感自由!你是否在与愤怒、后悔和怨恨作斗争?你是否因痛苦的回忆而感到情绪疲惫、压力和灰心?你是否对那些让你感到痛苦的事情耿耿于怀?如果是这样,那么《放手的艺术》就是为你准备的。想象一下,你能够放下让你感到负担的情绪波动。想象一下,你能够最终释放压在你身上的负面想法和痛苦的记忆。《放手的艺术》为你提供了一个完...
  • 如何生活:27个矛盾的答案和一个奇怪的结论How to Live. 27 Conflicting Answers and One Weird Conclusion
    图书类型:心理自助
    作  者:Derek Sivers
    原出版社:2 Seas Agency (A25)
    版权信息:简体版权已售,繁体版权存在
    图书页码:128
    图书开本:-
    出版日期:2021-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:528次
    内容简介:
    这就是生活的方式:完全独立和自由,接受所有的可能性。这就是生活的方式:致力于一项事业、一个地方和一个人。这就是生活的方式:全力以赴。体验唯一真实的时刻:现在。这就是生活的方式:延续满足感。为未来投资。做一个伟大的祖先。关于“如何生活”这个问题,许多书都有相互矛盾的答案。但在Derek Sivers的《如何生活》中,每一章都声称拥有答案,与其他章节故意冲突。每一...
  • 可以!不可以!:值得做的事Hell Yeah Or No. What's Worth Doing
    图书类型:心理自助
    作  者:Derek Sivers
    原出版社:2 Seas Agency (A25)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:144
    图书开本:-
    出版日期:2020-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:456次
    内容简介:
    Derek Sivers几年前曾分享过这个简单的想法:如果你对某件事情的想法不是“当然可以!”,那么你应该说不。你之所以不知所措,是因为你已经说过很多次言不由衷的“可以”。通过对几乎所有的事情说“不可以”,你就能在生活中留下空间和时间,让自己完全投入到最重要的几件事中。人气播客、博主、作家和领导们都抓住了这个“要么完全同意,要么拒绝”的规则,因此成千上万的人想...
  • 破坏爱情生活的5种有毒信念THE 5 TOXIC BELIEFS THAT ARE DESTROYING YOUR LOVE LIFE
    图书类型:心理自助
    作  者:Camille Rochet
    原出版社:P213
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:136 x 214 mm
    出版日期:2022-01-05
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:534次
    内容简介:
    “他将和我一起改变”,“异性相吸”,“有一天我的王子会降临”……如果在无意识的情况下,这些信念阻碍了你们找到夫妻间的幸福,该怎么办?心理学家和家庭治疗师Camille Rochet在本书中解读了关于夫妻的5个最深刻的信念,这些信念无意识地指导着你的爱情生活,无论好坏。这些信念往往起源于你的童年时期,通过对这些信念的详细分析,你将发现这些信念的机制,从而更好地质疑...
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