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一页一分钟，一页一智慧。“One-MinuteSeries”是一套以“一页一分钟”为核心理念的轻量身心成长书系，通过简短却富有力量的提示、练习与反思，为读者在不同人生阶段提供实用、温柔、易吸收的引导。每册收录100+条练习或想法，采用口袋书小开本，定位明确、包装精美，极具礼物书与社交媒体传播潜力。系列构成：《用一分钟疗愈身心：正念练习》（One-MinuteWellness:MindfulLivi...

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欢迎来到人生的中场——别担心，这绝不是一场危机，而是一个崭新的开始！在本书中，作者坦雅·迈尔霍弗以真诚幽默的笔触，分享了女性在40至55岁这段时光里如何活出清醒与自在。她用轻松自嘲的口吻告诉我们：灰白的发根、渐生的皱纹、偶尔的潮热，都不是什么灾难，而是生命自然流转的一部分。在这个阶段，内心的平静与明朗，终于超越了讨好他人的重要性。这里没有自我优化的焦虑...

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资深临床心理学家揭示：如何避免沟通中的情绪触发！作者凯利·弗拉纳根博士（Dr.KellyFlanagan）是一位作家、演讲家、人生教练，同时也是拥有20年人际关系研究经验的临床心理学家。他的专业见解曾被《爱的五种语言》（The5LoveLanguages）引用，并受邀参与《今日秀》（TODAYshow）和《成功》杂志（SUCCESS）的专题报道。在人际交往中，总有一个关键瞬间——你被某个情绪触发，...

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你是否常被愤怒、焦虑、低落或内心的混乱困住？这本书要告诉你：不需要推翻人生，只需做出微小而正确的调整，情绪就能发生真实而持久的改变。在本书中，“愤怒教授”——瑞安·马丁博士——带来了50个基于科学研究、却极易实践的情绪管理方法，帮助你不仅理解情绪、应对情绪，更能让情绪为你所用，而不被其左右。作者融合20多年的心理学研究与真实生活经验，清晰揭示一个关键事...

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•通过直观、易用的卡片形式，帮助你识别并应对常见的焦虑表现。•借助对焦虑症状的觉察与理解，厘清当下的心理状态，逐步开启自我调节与恢复。•每张卡片正面呈现一种常见的侵入性想法或焦虑症状，并附上“思维翻转”引导，帮你即时打断消极思维，重建认知模式（设计灵感来自塔罗牌正反面对照的阅读方式）。•学习以新的视角看待负面念头，应对心跳...

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作为美国精神病学会杰出终身院士，吉尔伯格医生在洛杉矶执业数十年，治愈过成千上万的患者，被誉为“明星御用精神科医生”。如今，他凝聚六十年专业经验，专门为处于人生黄金阶段的人们——那些正在步入或理应享受生命最丰盛年华的人——写下这份关于幸福与满足的心灵指南。吉尔伯格医生如今年过八十，依然活跃于临床诊疗与写作之中。他在书中提出一种充满喜悦与活力的生活模式...

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罗马尼亚，法国，葡萄牙，巴西，俄罗斯，塞尔维亚版权已售！一本如何在家庭、职场和政治领域识别精神病患者并保护自己免受其伤害的权威指南。《精神变态》的亮点：通过实际的建议和真实案例分析，作者教我们如何识别精神病态的特征，改善我们的社会关系与工作环境，并识别出有精神病倾向的政治人物——最终构建一个更健康、更安全的社会。据估计，约1的人口展现出较...

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每个人都渴望富足的人生，但你是否真正想过——对你而言，什么才是真正的“富足”？是财富的积累？是更自由的生活方式？还是内心真正的满足？即便你已明确心中所想，现实中却依然不知如何实现。本书正是为此而写。几个世纪以来，无数人试图解读“富足”的真谛，而今天，你不必再苦苦摸索。这本书将多年研究、实践与成果浓缩为十个清晰可行的步骤，帮助你从当下开始，一步步接近...

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随时随地找回内心平静与自信，两本口袋书将陪你稳住心绪、增强信心，在忙乱的日常中打造最好的自己。英国特许咨询心理学家SarahArnold博士亲授！《从容的力量：找回你的内心平静》（ThePowerofCalm:FindYourInnerPeace）一本随身携带的小巧指南，帮助你在混乱的生活中保持从容——亦是你的日常“减压键”。生活总是忙乱又压抑：堵在车流里、准备重要的简报、或是一口气处理太多...

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本书是为所有经历过或关心妊娠丢失的人们——无论是准父母、家人还是朋友——写就的温暖指南。它试图回答这些深切的问题：妊娠丢失为何会带来独特的心理创伤？为何每个人的哀伤与应对如此不同？如何在心灵废墟中重建希望？无论是流产、死产还是其他形式的妊娠丢失，亲历者都深知那份刻骨的孤独与绝望。尽管这类伤痛并不少见，却往往被沉默笼罩，让失去孩子的父母深陷自责与孤立...

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“猴心”一词源于佛教，形容一种焦躁不安、思绪纷飞的心理状态，仿佛内心总有只猴子在不停跳跃、制造噪音。而“猴心调适法”，正是一套实用小技巧，帮助我们更好地管理注意力、减轻负面思绪的影响，并以更温柔的方式与自己相处——不再与“猴心”为敌，而是学会与之和平共处。作为资深顾问与培训师，作者曾与奥迪、美诺、微软、REWE和...

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你是否觉得自己需要更好的界限，却不知从何开始？生活中总是随波逐流，希望别人能读懂你的心意？也许你尝试过无数次设立界限，却疲惫不堪；或者你不断让渡自己的力量，逃避冲突？如果你有上述困扰，这本书就专为你而写。畅销书《时间治愈自渡的人：抱抱迷失在童年的自己》作者、国家认证心理治疗师罗伯特·杰克曼，在书中提供了可立即运用的工具，帮助你在家庭、友谊和职场中建...