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由正念降压项目（MB-BP）创立者撰写，通过简单易懂的九个步骤，带你运用正念改善压力反应与生活习惯，长期维护心脏健康。这本书介绍了一种具有突破性、以科学证据为基础的方法，通过正念降低血压、改善心脏健康。作者EricB.Loucks博士是布朗大学正念中心主任，他将经过验证的正念降压项目（Mindfulness-BasedBloodPressureReduction，简称MB-BP）转化为实用、易懂的指南，让各...

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梅奥诊所睡眠专家，为你提供应对失眠、改善睡眠的实用指南。睡眠问题正在困扰着整个美国社会。我们不断承受着保持联系、更努力工作、完成更多事情的压力，还要挤出时间享受生活，留给睡眠的时间越来越少。而当我们终于有时间休息时，却又睡不好。当身体没有获得维持正常机能和健康所需的充足睡眠时，就会通过多种方式发出提醒。其中一些表现，你很可能并不陌生：强烈的睡意、精...

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世界一流皮肤科学专家，为你提供贯穿人生各阶段的皮肤健康指南。护理皮肤不仅仅是为了“抗衰老”，更是为了让皮肤在一生中保持健康与韧性。皮肤是人体最大的器官，承担着保护身体、修复损伤和调节生理功能的职责，也反映着你的健康状况，记录着你的人生经历。然而，大多数护肤建议关注的却是速效方法、美容潮流，或实际效果远不及宣传承诺的产品。在书中，梅奥诊所的资深皮肤科...

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将复杂的癌症知识转化为通俗实用的信息配有清晰、以科学研究为依据的汇总表，帮助读者了解自身患癌风险作者为放射肿瘤科医生癌症是全球最常见的死亡原因之一，但人们对癌症如何发生的了解往往十分有限。对一些人来说，患癌确实有偶然因素，但对另一些人而言，癌症风险并非完全无法预防。很多情况下，潜在风险因素可以被识别、理解，甚至加以干预。据估计，原则上多达九成的癌症...

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“亲手为爱犬梳理毛发、进行美容护理，是表达爱意的绝佳方式，不仅能增进你与爱犬之间的感情，还能建立彼此的信任。相信豪尔赫，他会教你如何正确地为爱犬进行美容护理。”——西萨·米兰（CesarMillan）本书由知名犬类行为专家西萨·米兰作序。他因曾获艾美奖提名的电视节目《狗语者》（DogWhispererwithCesarMillan）而广为人知。这本书提供了简单易懂、循序渐进的专业指导，...

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一本温暖而富有启发性的室内植物养护指南，将专业的植物养护知识与情绪疗愈相结合，带领读者探索如何通过照料植物，让生活空间更加美好，也让心灵获得滋养。在本书中，拥有数百万社交媒体粉丝的植物达人KrystalDuran，分享了自己如何通过照料植物，重新找回内心的平静、生活的意义与成长的力量。Krystal以亲切、贴近生活的方式告诉我们：室内植物远不只是时髦的家居装饰，更是...

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畅销书作者、身心健康专家AmandaArmstrong倾力打造！这套包含50张练习卡片和一本64页指导手册的身心健康套装，以舒缓的插画和简单易懂的内容，带领读者全面认识自己的神经系统。近年来，运用躯体疗法缓解焦虑、抑郁和心理创伤的方法越来越受到关注。近期研究显示，身体与大脑之间约80的信息传递始于身体，而迷走神经正是促进这种沟通的重要通道！本套卡片通过50种温和而有效的...

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本书以丰富而精美的视觉内容，探索色彩在设计与艺术中的运用方式，介绍创作者如何通过色彩表达情感、唤起情绪，以及影响人们的思维与行为。全书各章围绕色彩与情感之间的关系展开，涵盖喜悦、爱、欲望、恐惧、悲伤、幽默和兴奋等不同情绪，探讨色彩所具有的表达语言，以及它与心理学、文化、生物学、历史和身份认同之间的联系。书中收录了大量来自平面设计、产品设计、室内设计...

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在知名色彩专家LeatriceEiseman的指导下，发现与你的自然外貌特征相协调、能够衬托个人风格的色彩。这本书以Eiseman开发的“色彩时段体系”（ColortimeSystem）为基础，引导读者综合考量肤色、发色、眼睛颜色及个人偏好，找到适合自己的理想色彩组合。本书提供了一套实用且个性化的选色方法，让读者在日常挑选服装、配饰及塑造个人形象时，能够更加轻松、有针对性地作出选择。...

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本书追溯了考古学从古代人类对历史的好奇与探索，逐步发展为现代前沿科学的历程，展现了世界各地的人们如何探寻、解读和保护人类的过去。考古学正迎来新的繁荣。近年来，一系列重大考古发现不断改写我们对人类历史的认识：借助尖端技术，尘封已久的古城重见天日；距今超过330万年的石器被陆续发现，将人类祖先使用工具的历史推向更加遥远的年代。遗传学、同位素分析和气候研究...

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88种有趣实用的艺术治疗练习，帮助儿童与青少年探索情绪、认识自我、建立自信，在艺术创作中学习表达内心感受。学习如何管理情绪，是儿童与青少年成长过程中的重要一环。本书由美国认证艺术治疗师、专业艺术家莉娅·古兹曼撰写，汇集88种富有趣味的艺术治疗练习，帮助儿童与青少年更好地认识自己、探索内心感受，并学习以创造性的方式表达情绪。全书围绕自我发现与自信建立、情...

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本书讲述历史中女性的科学贡献，证明了在各个年龄、各个地区，女性都是科学思想的中心。从古至今，女性对科学的发展都至关重要，然而她们的贡献却常被忽视，她们的故事往往被遗忘、歪曲，甚至遭到刻意压制。本书改变了这一现状，详细记录了历史上女性惊人的科学发现。在古代和中世纪时期，女性会从事皇家医生和护士、数学老师、天文家、助产士等工作。她们还会作为自然哲学家、...

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如今，男孩们的成长正在遭遇严峻的问题。抑郁和自残的比例不断攀升。男孩们在网络世界中漂流，试图寻找知识和身份认同，却在学校教育中逐渐落后；他们从算法而非成年人那里学习关于男性气质和“成为男人”的观念。他们接收到的信息不断告诉他们：要更响亮、更强硬、更极端——但这个世界真正需要的，是能够保持冷静、心怀善意，并能成熟表达情绪的男性。父亲们知道自己的儿子正...