 | 微生物之钥：开启全身健康与终身活力The Microbiome Master Key: Harness Your Microbes to Unlock Whole-Body Health and Lifelong Vitality 图书类型：生活健康 原出版社：P201 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：352 图书开本：- 出版日期：2025-07 审阅资料：PDF 联系人：Fanny | 浏览数量：272次 内容简介: 促进终身健康和减缓衰老的关键，藏在你体内和周围的微生物世界中洗手液、社交距离、抗生素——防御细菌长期以来被视为健康的基石之一。然而，假如更好的健康与减缓衰老的秘诀，恰恰在于接纳那些无形的、生活在我们身上、体内和周围的微生物呢？我们的身体充满了微生物——不仅仅在肠道中，还有皮肤、肺部等处。这些微生物影响着睡眠、认知、情绪、心脏健康和能量水平，甚至与痴... |
 | 浏览数量：66次 内容简介: 别只是活得更久——要活得更好！从现在开始，培养强健身体与敏锐头脑的长寿习惯。《延年益寿的好习惯》是一本实用指南，帮助你改善衰老过程，书中包括简单可行的建议和练习。在充斥着“抗衰老”噱头和虚假承诺的世界里，本书以科学为基础，提供安全、可靠的策略。内容涵盖营养、运动和生活方式的调整，全方位改善衰老过程。无论是减少皱纹、提升新陈代谢，还是保持大脑、骨骼和... |
 | 强韧老去：预防疼痛，保持灵活，延缓衰老Age Stronger: Prevent Pain. Preserve Mobility. Age Resiliently 图书类型：生活健康 作 者：Matt Wiest 原出版社：P73 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：176 图书开本：235×195 mm 出版日期：2025-06 审阅资料：PDF 联系人：Fanny | 浏览数量：66次 内容简介: 想在变老的过程中保持更强壮、更灵活的身体？《强韧老去》为你提供了一套行之有效的方法，并配有照片演示的详细步骤指导。全球人均寿命在延长，但生活质量却未必提高。慢性疾病和肥胖问题日益严重，而行动不便已成为老龄化最常见的障碍。决定老年生活质量的关键因素，就是力量和灵活性。社交媒体上充斥着各种“快速锻炼”教程，但这些速成方法不仅无效，还可能导致受伤。身体需... |
 | 浏览数量：66次 内容简介: 将你最爱的咖啡馆搬回家——一本精美实用的指南，教你轻松制作专业级咖啡饮品。每周在咖啡馆花费不菲，但你能否在家复刻一杯完美的馥芮白？《家庭咖啡师》将为你提供贴心指导，无需昂贵成本或复杂操作，即可在家提升咖啡品质。从黑板手写菜单到家庭咖啡吧的布置，咖啡文化正全面革新！全球咖啡产业规模庞大，2024 年“我家里的咖啡角”热潮席卷社交网络，咖啡类书籍持续热销，... |
 | 用风水打造平静幸福的家The Calm and Happy Home: How to Bring Good Vibes into Your Home and Life 图书类型：生活健康 原出版社：P41 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：224 图书开本：216×135 mm 出版日期：2025-11 审阅资料：PDF 联系人：Fanny | 浏览数量：54次 内容简介: 你是否曾有过这样的感觉：走进一个房间时，整个空间都恰到好处、令人舒心？其实，你的居住环境会深刻影响你的情绪。而你完全可以通过现代风水，让家不仅好看，更让人感觉自在安心。风水专家 KimberleyGallagher 结合古老智慧与现代神经设计理念，教你如何打造一个平衡、宁静、令人振奋的空间。只需花费很少的时间和金钱，通过一系列简单实用的方法，你就能轻松改善环境，减少... |
 | 快乐更年期的能量指南The Happy Menopause Guide to Energy: Nutrition to Rejuvenate Your Brain & Body 图书类型：生活健康 作 者：Jackie Lynch 原出版社：P41 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：224 图书开本：200×145 mm 出版日期：2025-09 审阅资料：PDF 联系人：Fanny | 浏览数量：208次 内容简介: 总是感到疲惫不堪？获奖营养师兼作家JackieLynch将在这本实用的饮食与生活指南中，带你走进她的“能量营养诊所”。本书专为帮助众多中年女性应对“低能量”这一普遍困扰而写，助你重拾身心活力。如果你曾喜欢她畅销之作《快乐更年期：让你焕发光彩的聪明营养法》，那么这本书将是你的理想之选。作者结合多年临床经验，带领你循序渐进地恢复清晰思维、身体耐力与整体活力。本书... |
 | 梅奥诊所睡眠指南：远离失眠、睡眠呼吸暂停与其他睡眠障碍Mayo Clinic Guide to Better Sleep: Find relief from insomnia, sleep apnea and other sleep disorders 图书类型：生活健康 原出版社：P185 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：320 图书开本：154×230 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Fanny | 浏览数量：140次 内容简介: 一百多年的睡眠研究早已证明：睡眠应该成为健康生活的一个优先项。我们经常听到锻炼对长期健康的重要性，以及饮食如何与健康密不可分。但睡眠，缺常常被忽视。如今，美国约有 7000 万成年人长期缺乏高质量的睡眠，进而影响他们的身体健康和日常活动。美国疾病控制与预防中心（CDC）甚至将这一问题称为“公共健康流行病”。睡眠不足几乎会影响人体的每一个系统与器官，诱发多... |
 | 葡萄酒也可以很简单Simply Wine 图书类型：生活健康 作 者：Carsten Henn 原出版社：A47 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：208 图书开本：150×215 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：72次 内容简介: 畅销书作者最新力作！！一本堪称完美的葡萄酒世界入门书籍 ·畅销书作家兼葡萄酒记者CarstenHenn的全新葡萄酒专著畅销书作家CarstenHenn不仅能创作美食犯罪小说，他写起葡萄酒来也同样出色得令人叫绝：在他的新作中，这位著名的葡萄酒记者将其扎实的专业知识以一种独特的、兼具实用性与趣味性的方式呈现出来。·独特理念：通过66个问题带你领略葡萄酒世界通过... |
 | 浏览数量：208次 内容简介: 腹胀、肠鸣、胃部隐隐作痛——几乎没有女性会对这些症状感到陌生。在肠道健康问题上，女性可谓“独占鳌头”：发病率是男性的两倍，且常常伴随剧烈疼痛，导致日常生活受限。畅销书作家兼肠道专家茱莉亚·赛德勒-纳克教授专为女性打造的首部肠道健康指南，将带您告别不适，重获轻盈体感。无论是子宫内膜异位症、肠易激综合征、便秘、组胺不耐受还是多囊卵巢综合征，本书都以轻松... |
 | 浏览数量：48次 内容简介: 医生不会跟你说的那些事！什么才是真正有效的健康管理方式？核心卖点： •将专业医学知识与实践经验转化为大众能理解的实用指南 •作者公开分享自身对抗健康问题的真实经历 •文风幽默风趣，充满鼓舞人心的力量 •破除健康谣言，教会每个人如何成为身体的“最佳拍档” •提供可操作的日常建议与自我反思练习 &bul... |
 | 浏览数量：134次 内容简介: 销量超35,000册！《明镜》周刊畅销作品！·你是否好奇：我们能否逆转衰老？·25位国际权威专家、医生与科学家的最新研究成果·笔触通俗易懂，如惊悚小说般引人入胜，为读者传递希望！ 我们应该在不得不直面衰老之前，就勇于追问这些敏感问题：生理衰退的节奏是否由基因预设，抑或我们能调控其活性？持续践行“逆龄生活方式”能否真正实现健康老龄化？科学记者兼畅销书作家Nina... |
 | 告别肠胃疾病Learn How to End SIBO 图书类型：生活健康 作 者：Mireia Velasco 原出版社：PRHGE 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：288 图书开本：- 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：76次 内容简介: 您是否正被炎症相关症状困扰？比如精力不济、偏头痛、关节疼痛或肠道病变？米蕾娅的经历或许能给您启示——当无数医生和营养师开出的药方只有药物和严苛饮食法，这些让她愈发厌恶自己身体的“治疗方案”，使她意识到我们需要更全面、更具整合性的健康管理视角。这本凝聚个人康复心得的著作将帮助您：✓深入认识SIBO*疾病本质✓系统改善不适症状✓掌握科学... |
 | 健康微习惯Healthy Microhabits 图书类型：生活健康 作 者：Beatriz Crespo 原出版社：PRHGE 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：216 图书开本：- 出版日期：2025-04 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：84次 内容简介: 你知道吗？只需不到两分钟，你就能彻底改变生活。欢迎加入这场强大的微习惯革命。人类有一种被遗忘的超能力：持续改变、适应和进化的能力。你可能认为，要实现重大改变需要花费比你想象的更多时间和精力——但这本书将证明你错了。微习惯的力量，在于通过简单而短暂的小行动，在身体、心理乃至生活的方方面面引发深远改变。这不是关于“做更多”，而是关于“做得更聪明”。在本... |
 | 如何品尝天然葡萄酒How to Drink Natural Wine 图书类型：生活健康 作 者：Rachel Signer 原出版社：P185 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：224 图书开本：210×149 mm 出版日期：2026-03 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：42次 内容简介: 通过西西里至加利福尼亚等全球葡萄园的故事与解读，本书带您踏上天然葡萄酒的狂野全球之旅。这是记者兼酿酒师蕾切尔·西格纳（RachelSigner）结合原创摄影与插画，为读者创作的详解选购、品鉴与享受自然酒的入门指南。本书将提供核心指导：• 自信选购：掌握自然酒挑选与购买技巧• 包容鉴赏：理解并接纳自然酒的"瑕疵"（flaws）与风味波动• ... |
 | 劳力士的历史The Rolex Legacy 图书类型：生活健康 作 者：James Dawling 原出版社：P185 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：336 图书开本：280×230 mm 出版日期：2025-09 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：34次 内容简介: ·精选120款非凡与珍稀的劳力士腕表·全方位展示劳力士的发展历程·有着极高的阅读与收藏价值劳力士120周年献礼之作全书共12个章节，以十年为一个单元，讲述了劳力士品牌的故事，以及那些奠定其声名与威望的非凡腕表的故事，呈现了一段独特的劳力士传奇历程探索之旅。书中探索了120款精心拍摄的劳力士腕表，展示了各种不同的表款、风格与工艺细节—&mda... |
 | 在匆忙中寻找内心平静Inner Calm for the Always In-A-Rush 图书类型：生活健康 原出版社：P186 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：208 图书开本：- 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：48次 内容简介: ✓通过3×3心流法系统提升心理韧性✓少量时间投入，快速见效✓精选多种日常练习——科学实证，即学即用你是否常常感到“压力山大”，却抽不出时间冥想或做瑜伽，更别提去寺院静修这类奢侈享受？在这本新书中，压力与心理韧性专家马丁-尼尔斯·德夫勒教授提出了一种全新方法：一套简单易行的练习，每天只需不到10分钟，就能帮助你逐渐达到更加放... |
 | 浏览数量：158次 内容简介: 致所有处于绝经前期或已经绝经的女性这本书是为处于围绝经期或已经绝经的女性而写的。其目的是帮助每位女性平静地度过这一时期，而不要把更年期看作是不可避免的厄运。更年期可不是突然就到来的！从40岁起，女性荷尔蒙就开始慢慢下降，直至进入更年期。月经周期不规律、不明原因的小幅体重增加、睡眠质量变差、皮肤变得更干燥、头发变稀疏，这些都是荷尔蒙变化的一些明显症状。... |
 | 提升免疫力的50个生活小妙招50 ANTI-INFLAMMATORY GESTURES TO BOOST YOUR IMMUNE SYSTEM 图书类型：生活健康 作 者：Sofiane Khayat 原出版社：P213 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码： 图书开本：- 出版日期： 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：52次 内容简介: 快来发掘身体的强大潜能，强化免疫系统，抵御炎症风险！这里有50个小妙招，融入日常生活，帮你提升健康水平，预防各类炎症疾病！通过这些方法，能缓解消化不良、减轻关节疼痛、调节激素水平、促进血液循环……1.淋浴最后用两分钟冷水冲淋2.保证镁元素摄入充足3.吃超级食物，排出重金属4.不再使用特氟龙涂层产品5.睡前两小时吃完晚餐6.控制咖啡的饮用量7.遵循80/20健康法则……... |
 | 巨变：与126公斤的自我和解ENORMOUS 图书类型：生活健康 作 者：Anna Roy 原出版社：P213 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：180 图书开本：- 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：38次 内容简介: 这本书，讲的是一个人背井离乡，又艰难归来的故事。我的故事简单直白，清澈见底。2013年起，我胖了58公斤。您没看错，短短几个月，我膨胀到126公斤——这个数字压得人喘不过气。2023年3月1日，我决定彻底甩掉这些重量，因为我想活下去。为此，我戒掉了所有糖分。我想要能跑能跳的生活，想穿漂亮衣服，但最重要的是，我想重新找回快乐。肥胖就像一座孤岛：我在岛上活得像丢了魂... |
 | 你的年龄取决于最衰老的器官You are as old as your weakest organ 图书类型：生活健康 原出版社：A47 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：240 图书开本：170×235 mm 出版日期：2024 审阅资料：- 联系人：Shawn | 浏览数量：154次 内容简介: ·逆龄抗衰，看这一本就够了！衰老研究领域的重大突破表明，人体各个器官的衰老速度不尽相同，本书将教你如何阻止并逆转这一进程。书中涵盖长寿研究总结出的最佳抗衰方法。 |
 | 无拘无束地保持年轻：什么时候开始都不晚！Staying Young Without Constraint：It's Never Late to Start! 图书类型：生活健康 作 者：Jimmy Mohamed 原出版社：Fla 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：288 图书开本：110×178 mm 出版日期：2024 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：46次 内容简介: 阿尔巴尼亚语、韩语版权已售！销量已超42000本！通俗易懂的健康生活指南！一些简单的日常行为就能帮助你对抗衰老!面向全年龄段读者，任何阶段都嫩随时行动起来！社交平台150万粉丝的全科医生教你保持年轻的秘诀！ 永葆青春：这便是本书所许下的承诺。显然，其目的并非向你承诺永恒的青春，也不是让你活到150岁——这终将会实现的，只需耐心等待——而是要让你明白，日常简单... |
 | 数字健康Digital Wellbeing: Recharge Your Focus and Reboot Your Life 图书类型：生活健康 作 者：Petra Velzeboer 原出版社：P132 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：240 图书开本：216×138 mm 出版日期：2025-02 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：758次 内容简介: 自2月出版以来，英国销量已超1200册！帮助你找到数字生活的平衡，并通过吸引人的见解和实用的建议，改善你的健康。•本书揭示了在维护身心健康的同时，数字健康对于实现高效且充实的职业生涯的重要性。•提供了实用的、经过验证的策略，帮助你在日常生活中改善数字健康，这些策略得到了案例研究和学术研究的有力支持。•由全球领先的数字健康专家所作，该专家曾与... |
 | 5分钟大脑训练：长寿益智谜题5-Minute Brain Workout for Longevity: Puzzles to Boost Your Brain Power 图书类型：生活健康 原出版社：P92 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：192 图书开本：234×153 mm 出版日期：2025-08 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：46次 内容简介: 每天进行快速益智游戏，四周即可优化大脑健康！只需每天抽出五分钟，就能显著提升脑力——你准备好了吗？这套易于跟进的谜题计划将教你如何增强思维敏捷性，提升大脑活力。长寿专家马特奥·桑切斯博士与畅销益智书作家加雷斯·摩尔博士，将带您体验这个经科学验证的谜题计划，助您重获年轻心态、提升专注力并改善记忆力。本书包含100多个限时挑战的混合... |
 | 你的猫想告诉你什么？What's Your Cat Trying to Tell You? 图书类型：生活健康 作 者：Jamie Shelman 原出版社：P92 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：128 图书开本：185×135 mm 出版日期：2025-09 审阅资料：PDF 联系人：Shawn | 浏览数量：392次 内容简介: 主要卖点：JamieShelman机智而古怪的插图完美诠释了养猫的精髓，这本全新的书籍将更深入地探讨猫的神秘之处，教会我们如何了解猫咪的真正想法。全书为你讲解有关猫咪的知识，书中不乏关于猫咪有趣行为的一句话笑话，令人捧腹大笑。如果作为礼物赠与他人，也男女皆宜。JamieShelman在Instagram上拥有超过10万粉丝，并通过Etsy经营着一家商店，是个成功人士。他可以参与公关活动... |
 | 浏览数量：92次 内容简介: 自古以来，心脏就充满了神秘色彩：它是埃及人唯一为其进行防腐处理的器官；阿兹特克人曾将它从身体里取出，仍在跳动时作为献给神灵的祭品；对基督徒来说，心脏是至高无上的圣物。直到 16 世纪，科学家才敢解剖心脏，一位神秘的阿拉伯学者开始研究血液循环，心脏才终于获得了它的科学意义。我们的生命节奏由它主导。它像节拍器一样运作，充满了激动的涌动、疯狂的步伐... |
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