用这套简单而有效的创新7步法，战胜自己的恐惧与焦虑吧。恐惧与焦虑会夺走生活中的幸福，并危害心理健康。如果您觉得恐惧难以应对，无法正确处理自己的恐惧症和焦虑症，那么请打开这本为您量身定制的实用之书。本书由恐惧症研究权威Christopher Paul Jones撰写，能够指导读者保持心理健康、治疗常见的恐惧症（包括飞行恐惧症、蜘蛛恐惧症、演讲恐惧症和高空恐惧症，以及幽闭恐惧症、恐高症和焦虑症）。书中，作者介绍了自己20多年研究的结晶——一套创新的综合变化系统。它包含一系列易于实践的指导练习，能够帮助人们认识自身恐惧的根源并最终克服恐惧。这一方法拥有多种尖端技术支持，效果已得到充分验证。掌握这7步，您将发现，克服恐惧症竟然可以如此简单快捷。

Christopher Paul Jones

世界权威级恐惧症研究专家。他经常在BBC、英国电视四台、加拿大CBC等媒体上露相，其客户来自世界各地，包括好莱坞影星、奥斯卡提名得主等名人。他拥有临床催眠疗法、认知行为疗法、EMDR疗法、当代心理疗法、NPL培训师、时间轴疗法、EFT和快速诱导疗法的技术资格。

书中既涉及了演讲恐惧症，也讨论了职场焦虑。在作者帮助下，数百人的生活得以重归正轨。

——男士杂志《GQ》

By Muraha