 | 爱你老己：30 天运动重塑更年期Active Menopause!: 30 Days to Strengthen Your Body and Balance Your Hormones 图书类型：生活健康 原出版社：P213 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：160 图书开本：180×220 mm 出版日期：2026-03 审阅资料：PDF 联系人：Sandy | 浏览数量：486次 内容简介: 体重增加、潮热、睡眠障碍……这些都是女性更年期常见的症状，往往让人难以应对。其实，有一种自然、有效、适合所有人的方式，可以帮助更年期女性更好度过这一阶段——科学运动。本书将带领读者了解更年期的身体变化机制，掌握实用的身心调适与营养建议，并重点关注需要强化的身体部位。书中包含一个为期30天的系统训练计划，无论是运动达人还是初学者都... |
 | 真空腹，拥有完美腹部的秘诀!Stomach Vacuum 图书类型：生活健康 作 者：Anouk Hamel 原出版社：P213 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：216 图书开本：181×220 mm 出版日期：2024 审阅资料：PDF 联系人：Sandy | 浏览数量：1004次  内容简介: 顶级小腹的秘诀！“腹式真空”是一种腹部强化技术，它可以在不对会阴施加压力的情况下排空肺部和胃部的空气，有助于瘦身和塑造平坦的腹部，但它还有许多其他好处！在这本书中，您将了解到：-真空腹的多重益处：提升肺活量、减少压力、改善消化、刺激肠道蠕动、平衡荷尔蒙等。-多种练习方式，循序渐进，按照自己的节奏进行：站立、跪姿、平板支撑、桥式等多种姿势的训练。-为期... |
Copyright (2005-2023) 凯琳国际文化版权代理 CA-LINK INTERNATIONAL LLC. All Rights Reserved.
Icons on home page are created by Freepik.