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运动员在比赛或训练中，往往会被要求放松力量，而不是用力过度，因为这样可以提高身体的灵活性和协调性，减少不必要的紧张和抵抗。研究表明，运动员的力量输出和肌肉活化水平之间存在一个最佳的匹配点，如果力量过大或过小，都会降低运动效率。因此，运动员需要通过脱力技能，来找到适合自己的力量水平，从而提高运动表现和预防伤病。本书作者为意大利的教练协会名誉会员，并且...

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本书旨在帮助初学者快速入门，通过简单易懂的方式学会如何使用塔罗牌进行占卜。该书分为四个部分，第一部分介绍了塔罗牌的基础知识，包括塔罗牌的起源、牌组的结构、各个牌位的含义等等。第二部分是本书的重点，介绍了22张塔罗牌的含义和解释，以及如何根据不同的牌位来解读牌面的含义。第三部分则介绍了如何解读占卜结果。第四部分让读者学着自己占卜。本书是一本非常适合初学...

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这是一本面向低学年学生~小学学生的算术解谜书。本书结合漫画形式，让小读者在漫画中闯关的形式，解谜144个算术谜题。这些谜题包括积木谜题、迷宫、折纸问题等。这些谜题看起来很简单，但是实际上非常有挑战性，这些谜题可以培养孩子数学素养，帮助孩子打下数学学习的基础，同时也能培养孩子的空间想象力，探索力，分析力，逻辑思考力等。

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株，是日文的股票，株鬼，就是股票操作的专家。作者The株鬼（小岛晋也）曾在券商工作，拥有30年投资经验，他每日分析庞大的K线图，建构出独家的株鬼流技术分析法。K线底——底——高（一段时间内，每天最低价皆高于前日最低价），未来股价强；K线底——底——低（一段时间内，每天最低价皆低于前日最低价），别进场；已有超过2,500人学习此法，有人因此将本金30万日圆翻百倍。

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本书是一本关于阿尔兹海默症护理的深刻探索和个人经历的分享。作者以自己家庭的真实经历为基础，揭示了照护阿尔兹海默症患者的复杂性和挑战。书中将阿尔兹海默症的进展阶段分为“春”“夏”“秋”“冬”四个部分，详细描述了每个阶段患者可能出现的症状。作者通过化名介绍了许多他在医疗现场遇到的患者和家庭故事，帮助读者更好地理解阿尔兹海默症的各个阶段。这些故事不仅与读...

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日版已售25000册！引爆日本instagram及YouTuber热烈推荐！推特追踪突破20万人！日本畅销“社畜”漫画日本亚马逊书店★★★★★5颗星好评推荐 “赚得利润”、“严守交期”、“早点回家”……绝对办不到!!不想上班的情绪无处宣洩之使用说明书 “可以藉由这本书来打破现状，或是当成纾压的工具。”“‘人生总有雨过天晴的时候’此书令人有所感触，非常有趣。我也想去那种小酒馆...

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上班族的健康管理术!·疲劳总是无法消除。·随着年龄的增长越来越胖·自律神经紊乱·注意力越来越集中·有点抑郁应该有很多商务人士都有这样的烦恼。本书向对“身体”和“心理”的健康感到不安的40岁以后的人，讲述了因代谢综合征而成为生活习惯病预备军的作者实践后，至今仍有成效的健康习惯。在退休年龄即将达到70岁的时代，不能因为生病而提前退休。即使能工作，“每天都很...

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专为女性设计的改善不适的睡眠指南--100个实用指南，帮助女性读者通过优质睡眠，实现健康、美丽与活力。本书旨在帮助女性改善睡眠质量来恢复身体与心理的平衡。书中提供了具体且易于实施的方法，以应对日常生活中常见的睡眠问题。书中一共从以下七大部分，给出了100个关于睡眠的指南。第一章：调整睡眠节奏我们的身体内有一个大约24小时周期的“生物钟”。通过调整生物钟的节奏...

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读着读着就变数学高手！中学复习、入学备考通通搞定！内容丰富、超级高效的入门书现已登场！不仅适合初学数学I・A的人，也适合想要重新学习数学的人。【本书的五大特点】1.从基础开始，掌握入学考试题目！不仅涵盖中学范围的题目，还收录了国立大学二次入学考试的题目。从基础开始，不知不觉就能应对考试。2.采用对话式形式，助你轻松成为数学高手！采用对话式的文体，注重用日...

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1分钟额头伸展健康术--放松额头，补充气血，告别亚健康额头被认为是瑜伽和冥想世界中通向“第三眼”的神秘之地，也被称为人体能量的出入口。所谓的第三眼，实际上被认为是位于脑中间脑视丘下部的松果体。松果体是自主神经系统的控制中心，因此，可以说中间脑是现代人健康的重要基础。现代人的健康关键在于大脑和自律神经。自律神经失调症，简单来说，就是心（大脑）和身体脱节...

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出版仅1个月，就2刷，销量达1万册。你想活出怎样的人生？--“顶级”复盘的3大模板，7大技巧，助你重启人生。如果你动不动就感到疲惫，对生活总是有一种无力的麻木感，经常被不起眼的事情牵动情绪、陷入内耗，那么建议你入手这本“复盘手册”。因为它是帮你夺回主动权、重建生活秩序的最好方式。复盘手册其实是帮你建立反映你内心和行为的数据库。单个事件无法展现出倾向。只有...

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“人格魅力”工作术--用3分钟的时间，获取30年工作经验的浓缩伴随网络的发达，人和人之间的沟通没有几十年前那么的直接和频繁。工作上的反馈和沟通，很多时候都变成了“暗默的了解”。人们嘴上不说，但是很有可能存在着对你的不满，从而影响你在职场的评价。本书作者是从日本昭和时代开始经历了几十年风雨的职场人士，他通过整理和提炼30年来的职场经验，...