内容简介:

肌肉不仅仅关乎美观；它更是支撑、保护和调节身体的重要器官，对于无痛运动、应对荷尔蒙变化、稳定新陈代谢以及延缓衰老都至关重要。本书中，AlexiaCornu提供了一套清晰、循序渐进的方法，针对女性生理特点量身定制，帮助女性增强肌肉力量。这套方法贴近日常生活，训练时长灵活（10至60分钟不等），无论是否使用器械，都可以在家中进行。训练计划包括：按身体部位划分：针对特...

内容简介:

圣女贞德、塞维涅侯爵夫人、普瓦捷的黛安娜、凯瑟琳·德·美第奇、贝里公爵夫人、罗莎·博纳尔、路易丝·米歇尔、加布里埃尔·香奈儿、西蒙娜·韦伊……她们有的是女王，有的是战士，有的是画家，有的是作家。她们以各自不同的方式在历史上留下了鲜明印记——有的人敢于挑战权势，有的人影响了战争与政治的走向，也...

内容简介:

别让“坐马桶”变成任务，让它变成一场游戏！从“小国王”的王座，到“探险家”的秘密基地，书中记录了24种千奇百怪的如厕姿势。这里没有说教，只有趣味十足的观察：“原来，大家都是这样长大的。”拒绝焦虑，告别尿布。翻开书，带孩子发现属于他自己的“如厕风格”。——让成长，变得自然而然。

内容简介:

★特色：这是一套专为9至12岁儿童设计的刺激密室逃脱游戏书，带领小读者深入埃及、希腊和罗马神话的迷人世界。喜欢《埃及艳后的惊人命运》（TheIncredibleDestinyofCleopatra）、《亚洲九龙之谜》（TheMysteryofAsia'sNineDragons）、《仙境恶作剧》（MischiefinWonderland），并想继续探险的读者们一定会喜欢的书。在这场不可思议的奥德赛之旅中，你将化身为一名热爱历史与旅...

内容简介:

宝宝来到这个世界后，随之而来的是全新的育儿旅程，这一路上将充满酸甜苦辣！本书将带领新手父母了解在宝宝成长最初几年中所需掌握的关键知识，从容、安心地陪伴宝宝度过生命最重要的起步阶段。书中涵盖了丰富而实用的育儿主题与建议，包括：睡眠、喂养、洗澡与换尿布、哭闹、出牙、语言启蒙、大运动发展、成长活动设计，以及亲子关系建立、婴儿背带使用与日常安全防护等内容。...

内容简介:

体重增加、潮热、睡眠障碍……这些都是女性更年期常见的症状，往往让人难以应对。其实，有一种自然、有效、适合所有人的方式，可以帮助更年期女性更好度过这一阶段——科学运动。本书将带领读者了解更年期的身体变化机制，掌握实用的身心调适与营养建议，并重点关注需要强化的身体部位。书中包含一个为期30天的系统训练计划，无论是运动达人还是初学者都...

内容简介:

作者Youtube粉丝超百万，累计播放量达8000万次！一本为哲学注入全新活力的图像小说！融合幽默、感性与哲学家的生活日常，本书将以全新的视角走近十位伟大的思想家，从苏格拉底到尼采，再到斯宾诺莎与康德。这是一本轻松有趣又富有思想深度的入门之作，引领你理解那些改变世界的重要观念，还会发现哲学不再晦涩难懂。希望通过这本书，能够重新点燃你对这门美妙学科的热情，甚至...

内容简介:

一本实用、告别枯燥理论的剧本写作指南，用实用、视觉化、无拘无束的剧本写作方法将平庸的想法化为精彩的剧本！你脑海里有一个想法……但它总是模糊不清、摇摇欲坠，无法化为现实？你是否怀疑自己笔下的角色或情节不够有吸引力，以及不知道如何将它们结构化？这些问题的原因不在于你的才华不够，而是从未有人教你正确的写法。作者的文笔十分幽默且富有教育意义，也...

内容简介:

为什么有人老得快，而有人却保持着无限的活力？为什么过去一个世纪里人类的预期寿命（lifeexpectancy）翻了一番（现在大约为85岁），而健康预期寿命（healthylifeexpectancy）却在不断下降（大约64岁）？本书基于最新的医学发现和细胞长寿研究，揭示了一种面对衰老的全新观念：主动、个性化，并专注于最大化人类潜力。书中将探讨四个重要且具有前瞻性的主题：1.通过区分女性和...

内容简介:

市场亮点：•Harrap's校园系列：英语原版文学经典入门首选Harrap's是法国著名的语言教学类图书品牌，专注于英语学习读物出版。本系列让英语原版经典不再难懂。每册文本均经教师团队精心改编，适合小学高年级至初中低年级学生阅读；搭配精美插图，书末附词汇表，遇到生词随时查阅。随书附赠音频，扫码可听，帮助熟悉英语的语音语调。另有配套教学资源可供下载，方便课堂使用。

内容简介:

卖点：•一个永远不会过时的故事，让人想起阿诺德·洛贝尔那本经典的《颜色魔法师》。•幽默，也耐人寻味——它告诉我们：变化和意外，也可以是礼物。•两位童书明星联袂创作——纳迪娜·布兰-科姆&奥雷莉·吉耶里在什么都有规律的王国里，每一天都像上了发条般精准无误：国王一周七天都穿着不同颜色的衣服，做固定的事情。他的生活一成不变……甚至有些枯燥乏味。直到有一天，...

内容简介:

1885年，巴斯德成功研制出人类史上第一支狂犬病疫苗，挽救了无数生命，让“科学战胜死亡”的信念成为现实。他揭示了疾病与细菌之间的联系，奠定了现代防疫体系的基石，也发明了至今仍守护我们健康的“巴氏消毒法”。这些如今被视为常识的知识，正是源自他一次次在显微镜下的孤独探索。本书以清晰流畅的文字与珍贵图像，带领读者走入19世纪的科学现场，从炭疽到狂犬病，从实验室...

内容简介:

Belly Bean「惬意涂色」系列这是一套充满温情与趣味的涂色书，书中描绘了日常生活中各种可爱动物角色的暖心场景：它们烹调美食、玩耍嬉戏、互相陪伴，每一幅画都能带来轻松愉悦的感受。本书专为放松身心而设计，帮你缓解压力、放松心情、表达创意，让你在忙碌与压力之间找到属于自己的宁静时光。系列亮点：收录40幅Belly Bean原创插画，每一幅都独具风格与魅力；采用170克高级...