整理，是一种让自己重新出发的练习

我们以为整理只是把东西放好，
却在收与放之间，看见生命的重量与痕迹

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收纳整理师 × 精神科医师，十个真实故事，
陪伴你从杂乱到秩序，从伤痛到修复，
在安放回忆的同时，也学会安放自己。
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▍暖心推荐
郭宪鸿（小冬瓜）│单程旅行社社长
刘轩│作家
吴若权│作家
夏嘉璐│知名主播
黄瑽宁│医师

▍是我太歇斯底里，还是你不够在意？
本书由台湾知名收纳整理师廖心筠与精神科医师邓惠文联手打造，透过大量真实案例展示物质整理如何深刻影响心灵的变化。这些案例涵盖了来自不同背景的家庭和个人，从繁忙母亲的空间失控到丧亲者无法处理遗物的心理重担，透过具体的整理过程和心理分析，探讨人们如何透过物质上的「断舍离」来处理内心的情感包袱。

▍收纳不能只靠「用力」，更要「用心」！
每个案例由廖心筠整理师从收纳和整理的实务角度出发，带领读者了解如何借由系统化的整理技巧来改变生活空间，从而创造出有序与舒适的环境。同时，邓惠文医师从心理学角度深度剖析这些环境混乱背后的情感与心理状况，指出整理物品的过程不仅是表面上的秩序重建，还是心灵的疗愈过程。

这是一部引导读者透过整理物品来整理生活、整理人生，并释放心理重担的温暖疗愈之作。

｜真正需要被留下的，不是那些物件，而是那个一直被忽略的自己。无论经历过什么，你都值得有一个清爽而宽广的人生。愿每一位读者，在翻页的同时，也慢慢把自己找回来。
── 郭宪鸿（小冬瓜）│单程旅行社社长

｜看着这本书，我有个感触：每次决定物品的去留，你选择留下什么，也同时选择放过什么。这个选择的过程，其实是一种人生进化，是每个人都该做的功课。
── 刘轩│作家

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在收与放之间，看见人生的疗愈与重生
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廖心筠
台湾第一位到府收纳整理师、台湾最大断舍离社团创始人。

以「干净的家，会有好事发生」为信念。主张人生的问题，也是整理的问题！擅长从客户内心找出居住环境紊乱的根源，并采用有效直观的收纳方法对症下药，借此已成功帮助台湾近5,000个家庭克服杂乱找回秩序，并改善家庭关系，被誉为「收纳教主」。自2023年发起「一日一舍无痛断舍离运动」，影响超过27万人响应参与。Podcast「姐整理的是人生」超过三百万下载量，透过持续推广断舍离与收纳整理的正确观念，帮助大家挥别被物品绑架的人生，打造符合自己的理想生活。

著有《收纳幸福到你家》、《从家开始的美好人生整理》、《姐，整理的是人生》。

邓惠文
精神科医师、荣格分析师。

专长深度个人及伴侣心理治疗、心理成长课程，多年来致力于心理专业与社会文化的桥接与反思，现任宝岛新声电台 「心事有人知」 、 「公视主题之夜SHOW」 、Podcast「邓惠文不想说」 、 「亲子天下关系相谈所」 等节目主持人。

著有 《我想看妳变老的样子》 、 《我不想说对不起》 、 《婚内失恋》 、 《爱情非童话》 、 《不够好也可以》 、 《学习。在一起的幸福》 、 《非常关系》 等多部畅销著作。

目次
推荐序 把自己放回生命的正中央 
推荐序 你整理的，从来都不只是东西
作者序 整理，不只是收纳 
作者序 物品的背后，是人生 
访谈协力 在拥挤中，争取成为生活的主人
访谈协力 整理，是通往心灵整合的路径
第一篇 当回忆逐渐堆叠
第二篇 当关系开始错位
第三篇 当自我重新安放
后记 透过整理,开启新的人生

by Oasis