最像自己，同时又直面现实的坚定慰藉

如何才能在生命的本质与日常生活之间做出明智的选择？

又该以什么来克服当下的焦虑，从而对自己的人生产生确信？

以《我想过小一点的人生》《关于简素生活的小书》《我是内向者》等作品持续受到读者喜爱的散文作者陈旻英，携新作《让我们成为幸福的个体》回归，其中收录了过去读者们向她提出的种种关于青春时代的烦恼与提问的答案。她在这本新书里，既延续了此前作为极简主义者、内向者的视角，又将观察扩展至更普遍的生活姿态，以期与更多的读者建立联系。

如何才能在生命的本质与日常生活之间做出明智的选择？又该借助什么来战胜此刻的焦虑，从而对自己的人生产生确信？本书以更具体、更务实的建议，向期待得到这些回答的读者传达深沉而坚实的讯息；有时也以令人瞬间清醒的现实直击，提供的并非一味坚持“做自己”或只是呼唤疗愈的安慰，而是实用且贴近现实的建议。

思虑过的青春，写给仍在思虑的青春

内向者的倦怠解方

《让我们成为幸福的个体》是一本为生活在当下的年轻一代所常遇到的烦恼提供回应的、来自一位内向者的倦怠解决书。在不同角度中寻找智慧的陈旻英的文字，在传达作者立场之前，更像是一个亲身经历过同一时代、同一世代、同样烦恼的当事人的告白，因此与读者之间形成了更加贴近的共鸣。“个体”并不是“独自”的意思。它意味着关系中的存在，因此“让我们成为幸福的个体”这一标题，引导人们迈向超越自我中心的满足感、更成熟的独立。

当生活变得毫无意义，当自尊降低，当明明努力却感到空虚和无力，当因自己能做的事情不多而自信跌到谷底……面对现实，总是不断缩起身子的我们，《让我们成为幸福的个体》以生命的本质为出发点，引领我们朝真正的幸福靠近。

对于那些常见又现实的问题——“我该辞职吗？”“不结婚可以吗？”“要不要移民？”——陈旻英式的回答简洁明快，又因其最终让人回望生命的本质而更具深度，因而更让人信赖。

书中探讨的倦怠解方，并不仅限于自尊、成长、对未来的焦虑、空虚、焦躁等必须由自己克服的部分，还涉及难度更高、却无法回避的永恒课题——“关系”。“我觉得只有我像一块凸出来的石头。”“一个人很孤单，一起又很痛苦。”“我已经厌倦了在关系里受伤、也伤害别人。”“和兴趣不同的朋友该怎么相处？”……对此，陈旻英坦承了自己“无法好好、充分爱自己”的童年，并提出一种非短视的解脱、非孤立式的回避，而是能更和谐地看待关系的成熟解法。她以一个敏感的内向者，从剧烈迷惘到如今在稳定关系中安顿下来的经历为例，呈现真实的自己，传达出：那些曾让人觉得无解的关系出口，其实可能比想象中简单。

有时是直面现实，有时是翻转视角的洞见

寻找倦怠解方的悖论式方法

翻开本书的小标题，会看到每一个令人困扰的问题下方都附着一个关键词。例如〈我这一天到底都在干什么〉对应的关键词是“选择不舒适的心态”，〈因为自尊心低而苦恼〉对应的关键词是“自爱与对他人的贡献”。这些关键词呈现了倦怠解方的核心，而其中颇具悖论意味，正是它的特别之处。

例如面对〈明明吃得好、过得也不错，却总是叹气〉这一烦恼，书中并不会给出“必须这样那样积极思考才能克服”的逻辑式说明。正如关键词“意想不到的出口：运动”所提示的那样，书中的回答是“在精神健康方面，没有什么比身体的活动更能确实地发挥作用了”，因而提出运动这一选择。当然，作者也以自身经验为基础，辅以身体信号与生命能量之间关系的科学依据，使这一提案更具说服力。

面对〈明明努力生活却感到空虚和无力〉的烦恼，关键词是“比起消费者，更接近创造者的本能”。作者指出，即便买再多想要的东西仍会空虚，是因为人的本能更接近创造者而非纯粹的消费者，因此建议我们在名为人生的舞台上，不再只是坐在观众席，而要发挥自己的创造力。

对于〈因为不会的事太多而自信不断下滑〉这一烦恼，书中提出的关键词是“找到能够展现自我身份的一件事”。这是一种面向现实的解方，用来响应那些在狭窄的求职门坎前频频受挫的人——作者强调，必须呈现一项属于自己的、能“拯救他人”的技能，而不能只停留在“我是个好人”这种抽象的口号里。

在喜欢的工作与谋生之间，书中邀请读者一同思考“拥有幸福的自由”这一领域；在职场中总会反复出现的“辞职诱惑”面前，书中也强调需要具备冷静的生活基准，由此揭示成为“幸福的个体”并不是某种浪漫的愉悦，而是现实中的选择。

作者：陈旻英，极简主义者，散文作者。因迷上简素生活而将自己拥有的物品减少了八成以上，并开始在博客记录“腾空”所带来的正向影响。除了书写关于如何让生活变得更简素的文字外，她也欣赏匮乏、孤独、静谧、停滞、黑暗、空白、无言、断食等元素，以独特的视角将她所理解的世间生活编织成文章。她的朴素心愿是今后也能慢慢地、保持一点不完满地，只在地球上留下最低限度的足迹，同时过上富足而健康的生活。着有《我想过小一点的人生》（日文版已出版）《我是内向者》（泰文版已出版）《日常的极简主义》（日文版已出版）《关于简素生活的小书》《无物之乐》《越简单越美好》以及《我又不是要享什么荣华富贵》。

目录

开篇的话

1.自尊

2.本质

3.空虚感

4.关系

5.焦虑

6.不安

结语