“没有人问我，你还好吗？”——我终于学会自己问自己

昌迪随笔集《没有人问我，你还好吗》出版

校园暴力与孤立，是许多人心中深藏的伤痛，而社会往往选择忽视它。作家**昌迪（李宝林）**的新作《没有人问我，你还好吗》（昌迪研出版社，2025）以作者亲身经历出发，记录了她在青春期遭受校园欺凌、被孤立排挤的往事，以及多年后重新面对记忆、与过去的自己和解的心理旅程。

全书共分七章，完整呈现了从孤独、恐惧，到成长、自我疗愈，再到接纳自己的心理过程。第一章《仿佛全世界只剩下我一个人》回溯学生时代的孤立与自我厌恶；第二章《我以为那只是小事》描绘了那些曾被轻描淡写的伤痛如何潜移默化地影响她的生活与人际关系；第三章《带着伤口长大的大人》呈现了步入成人世界后，她面对人际焦虑与自我怀疑的挣扎；第四章《假装坚强的那些年》揭示了长时间用“没事”掩饰伤痛、隐藏情绪的心理状态；第五章《就算曾被排挤，也能好好生活》讲述了她如何在日常生活中寻找安稳、慢慢学会温柔地对待自己；第六章《那些我曾渴望听到的话》表达了她对理解、共鸣与倾诉的渴望；最后，第七章《致那个沉默多年的自己》是对过去自己的温柔告白，同时也是对读者传递自我接纳和内心和解的力量。

本书不是关于“彻底痊愈”的故事，而是一场关于如何在伤口中继续生活、逐渐学会真正‘还好’的心灵旅程。昌迪在书中写道：“伤口不会完全消失，但生活仍要继续。”她用平静而真诚的文字，告诉读者，真正的“好起来”，并非遗忘或伪装，而是学会与自己和解、温柔相待。

无论是曾经遭受校园暴力的学生，还是面对生活压力和人际困扰的成年人，所有仍在努力生活的人，都能在书中找到共鸣与安慰。勇敢面对痛苦，本身就是一种力量。

昌迪（Changdi）

作家、心理写作者、教育工作者。

她以真诚细腻的笔触记录生命中的伤痛与成长，善于在脆弱之中寻找力量，在孤独之中发现理解。
十几岁时曾经历校园暴力与排挤的她，将那段无法言说的记忆化为文字，用写作与自己和解，也为无数有同样经历的人带来安慰。

昌迪相信，“写作是一种疗愈，分享是一种勇气。”
她的文字温柔而真实，不说教、不夸张，却能轻轻触碰人心最柔软的地方。

目前，她活跃于心理健康与情感教育领域，通过讲座、专栏与线上内容创作，持续分享关于自我接纳、关系修复与情感成长的主题。
《没有人问我，你还好吗》是她的代表作品之一，也是她多年内心旅程的总结。

序言

作家的话

序章：如果我说出被欺负的事，他们会说什么？

那个施暴者死了以后

第一章　仿佛全世界只剩下我一个人

第二章　我以为那只是小事

第三章　带着伤口长大的大人

第四章　假装坚强的那些年

第五章　就算曾被排挤，也能好好生活

第六章　那些我曾渴望听到的话

第七章　致那个沉默多年的自己

后记

写在告别之后

献给仍在寻找“还好”的人