“关于死亡的学习，探讨的并非死亡本身，而是生命。” ——心理学家 罗伯特·卡斯滕鲍姆 我们每个人，都有权利为“善终”做准备。

《学习如何善终》是一本探讨人生终极课题——“善终”的著作。全书共分四部，深入探讨了临终的体验与准备、晚年的生活与医疗选择、送行者的真实案例与哀悼过程等话题。作者李琦淑是韩国“Dying Matters”机构的代表，长期致力于死亡学相关的讲座与研究，并积极推广“人生告别笔记”与“生前预嘱”等项目。在书中，她以在第一线接触到的无数生死故事为基础，亲切地阐释了何为“善终”，以及为了实现它，我们可以做些什么。此外，作者也坦诚地分享了自己家人的离世经历，并从临终者 (晚年的父母) 与送行者 (成年的子女) 的双重视角，平实地讲述了双方应有的心理准备。

死亡，是每个人都将翻开的人生终章。正视这个看似遥远的话题，反而能让我们当下的生活更具意义。希望通过本书所分享的这门“死亡课”，每一位读者都能更深刻地思考如何去爱当下的生活，以及如何活得更幸福。
 

死亡，生命旅程的自然一环

在人类的所有经历中，何者意义最为重大？答案是“死亡”。一个人的离去，足以撼动我们整个人生，也可能为我们指示一条全新的生命路径。死亡，既是个体生命的终点，又是深刻影响他人的、最宏大且最具压倒性的体验。然而，大多数人仍将死亡视为生命的对立面，因恐惧而选择回避。

死亡，在物种演化的过程中，是极其自然且必要的一环。因此，它并非我们应当拒绝的，而是必须坦然接纳的人生课题。 ——摘自本书第14页

衰老与死亡，并非突如其来的厄运。我们日常的生活方式，决定了我们老去与离世时的模样。可以说，死亡，是浓缩了我们一生的最后一幅画卷。坦然地走向死亡，本身就是圆满我们人生的另一种幸运。

为了“善终”：临终者与送行者的双向准备

“善终”与“恶终”的分界线，在于“临终者在多大程度上保持了为人的尊严”。“善终”，有时也被称为“尊严死”或“体面死”。那么，为了走向一场有尊严、有体面的告别，我们该如何做呢？作者指出，这需要临终者与送行者双方的共同准备。首先，她向临终者推荐撰写“人生告别笔记”。通过“写给自己的信”和“写给家人的信”，作者鼓励人们回顾自己走过的一生。因为只有这样，死亡的轮廓才会变得清晰可触。

此外，书中也为送行者提供了宝贵的建议。通过“儿子照料老父亲”、“幼童经历父母之死”、“如何面对家人的猝然离世”等丰富的案例，本书详细介绍了疗愈悲伤的方法，以及为年迈父母准备后事的全过程。最后，作者谈及“社会性死亡”，并表达了对一个能够拥抱悲伤的社会的期盼。她呼吁：“请尽情悲伤，持续地悲伤！然后，让我们成为彼此悲伤时，那个温柔拥抱的邻人。”她相信，分享与共情的力量，不仅能疗愈悲伤者，更能抚慰我们每个人内心的脆弱。从“世越号”事件后彭木港的黄丝带，到江南站悼念墙上的便签……这种在死亡面前，拥抱幸存者恐惧的社会性联结，正是创造一个更美好世界的力量。

作者：李琦淑 (이기숙)
1950年生于釜山，退休前为新罗大学家庭与老年福祉学系教授，现任“韩国Dying Matters”机构代表。她长期致力于死亡学相关的讲座与研究，推广“人生告别笔记”和“生前预嘱”项目，并活跃于釜山女性社会教育院、女性人权支援中心“Salim”等公民及女性运动团体。著有《成人发展与衰老》、《死亡：人生的最后一支舞》、《母女五代》、《体面的告别：学习死亡》等三十余部作品。作者夫妇同为1950年生，于1975年结婚，相伴一生，其丈夫林正泰先生于2022年12月先一步离世。

目录 修订版序言 序言 前言： 一个将死亡展露并言说的时代

第一部 迎接终点：临终者的准备 关于死亡的经历 / 我们，夹在父母与子女之间 / 优雅地老去，不成为负担 / “死”亦是福 / 男性的生老病死 / 竟能有幸“享”死 / 请不要孤独地离去 / 我走时，请握住我的手 / 死亡的预感 / 笑谈生死 / 临终时，人们会后悔什么？/ 谁会爱我到最后？/ 被爱的老人 / 遗言 / “我将归天” / 死后，我仍将在你身边 / 与死亡和解 / 我不畏惧死亡 / 生前的和解 / 三十年后的冰释前嫌与暮年之爱 / 人生告别笔记：写给自己的信 / 人生告别笔记：写给家人的信 / 这一次，轮到我了 / “今天，是个适合离世的好日子”

第二部 善终之路：有尊严的医疗 65岁以后的人生 / 走向死亡的过程 / 生命的最后八年 / 生与死的质量指数 / 《善终法》与“生前预嘱” / 我决定不接受延命治疗 / 死亡的类型 / 逐渐老去的我，需要谁的陪伴？/ 请勿将护工当下人使唤 / 入住疗养院之前 / 拒绝延命治疗 / 临终安宁疗护：一种关怀的哲学 / 安宁病房 / 在家安宁疗护 / 如何做出好的医疗选择？/ 我们需要更多的养老院 / 谁会陪在我身边？/ 临终关怀期间的决策 / 照料年迈的父母 / 如何与临终者沟通 / “生前预嘱”详解 / 协助自杀 / 缺失温度的医疗

第三部 我已离世：最后的派对 我将如何告别世界？/ 最后的生日宴 / 临终派对邀请函 / 生与死的边界 / 死亡的仪式 / 探访墓园与火葬场 / 规划自己的葬礼 / 写下我的墓志铭 / 家庭葬礼 / 当肉身消逝 / 在公墓中寻找自我 / 喜丧 / 我已离世 / 身后的世界

第四部 为了留下来的人 家人突然离世 / “这一切，终将过去” / 当幼童经历父母之死 / 失独父母的悲伤 / 儿子照料年迈的父亲 / 女儿们照料母亲 / 照料年迈父母 / 准备好送别父母 / 对衰老父母的恻隐之心 / 与年迈的父母和解 / 我死后，谁来收拾我的遗物？/ 外婆的葬礼 / 悲伤的疗愈与启示 / 社会性死亡 / 一个共同悲伤的世界

后记： 我有权选择如何善终 附言： 我为何发起“人生告别笔记”项目