科学干预，无药治疗：基于临床研究提出“远离屏幕”法，避免药物副作用，自然改善儿童行为问题。

快速见效，四周计划：仅需四周，即可显著提升孩子的情绪管理、学习能力和社交表现。

直击现代养育痛点：针对“电子屏幕综合征”（ESS），解决过度使用智能设备引发的儿童健康隐患。

在智能设备深度渗透日常生活的今天，越来越多的儿童表现出令人担忧的行为问题：无缘无故的情绪爆发、持续性的注意力涣散、睡眠障碍以及社交能力退化。这些症状常常被草率地贴上“多动症”、“焦虑症”或“自闭症谱系障碍”的标签，导致孩子们过早地接受药物治疗，却收效甚微。Victoria Dunckley博士通过长达十余年的临床研究发现，这些问题很大程度上源于一个被长期忽视的现代病症——“电子屏幕综合征”（ESS），即由智能设备过度使用导致的儿童神经系统功能紊乱。

基于这一突破性发现，Dunckley博士为困扰中的家长提供了一套系统化解决方案。本书提出的“远离屏幕”计划不是简单地减少屏幕时间，而是一套经过临床验证的神经系统修复方案。通过科学调节孩子的屏幕接触时间，能有效改善其情绪管理能力和行为表现。书中不仅详细解释了电子屏幕如何影响儿童大脑发育，还提供了具体的执行步骤和应对策略，帮助家长循序渐进地实施“远离屏幕”。

Victoria L. Dunckley是获过奖的综合精神科医生，曾在《今日秀》、NBC晚间新闻以及调查发现频道等知名媒体上担任心理健康专家。过去十年中，她的重塑计划（Reset Program）成功帮助了五百多名未能通过常规治疗取得病情进展的儿童、青少年和年轻人。

“本书研究充分、见解独到且极具实用性，《摆脱电子屏幕，重启孩子大脑的4周奇迹》是每位家长书库中不可或缺的宝贵资源。Dunckley 博士的方法无疑会帮助许多孩子及其家庭解决问题。”——Craig Malkin 博士，哈佛大学医学院心理学讲师，著有《反思自恋》（Rethinking Narcissism）

“读者将会因此书感到宽慰，因为他们找到了这样一本实用的指南，教导孩子们生活中还有比‘盯着屏幕’更丰富有趣的事情。”——《出版者周刊》（Publishers Weekly）

目录

引言：不祥之事正逼近

第一部分 - 您孩子的大脑是否面临风险？：电子屏幕媒体的真相

第一章：电子屏幕综合症：一种未被识别的疾病

第二章：过度兴奋无处释放：电子屏幕媒体如何影响孩子的大脑和身体

第三章：阴险的变形者：电子屏幕综合症（ESS）如何模仿多种精神、神经和行为障碍

第四章：大脑解放：远离电子屏幕如何在数天、数周、数月乃至数年内改变大脑

 

第二部分 - 重塑方案：四周计划重塑孩子的大脑

第五章：第一周：做好准备：为孩子的成功打下基础

第六章：第二至四周：远离屏幕：断开连接、恢复活力、重置神经系统

第七章：跟踪与排错：判断哪些有效，哪些无效

第八章：应对疑虑并加强支持

第九章：消除与适度：未来的行动计划

 

第三部分 - 重塑之后：家庭、学校和社区的行动计划

第十章：日常家规和保护措施

第十一章：学校时光：课堂上的顾虑

第十二章：从基层到全球意识：建立克服电子屏幕综合症（ESS）的支持

附录A：互动屏幕时间的生理机制和影响表

附录B：电磁场（EMFs）与健康：“充电”问题

附录C：家长最常问的问题

致谢

注释

索引

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By Whitney