·结合专业临床经验与真实育儿场景，提供全龄段实用解决方案——从婴儿到青少年，一册在手，应对各类睡眠难题。
·搭配案例解析与可操作工作表，帮助照护者制定个性化睡眠策略，科学改善孩子睡眠质量，全家告别“睡眠危机”。

睡眠是儿童健康成长的关键基础，但良好的睡眠却常常成为照护者最头疼的问题之一。

本书由三位儿童睡眠专家Andrea C. Roth、Allison Shale 与 Shelby F. Harris联手打造，这本实用手册专为帮助家长解决从婴儿到青少年各阶段的睡眠难题。
无论是因焦虑恐惧难以入睡，还是因ADHD抗拒就寝，作者都提供了分龄应对、精准有效的解决方案。
书中通过真实案例+可操作工具，教你快速制定个性化计划，还贴心附上“B计划”以备不时之需。让孩子安心入睡、全家人都能好好休息，从今晚开始不再为睡觉发愁！

Andrea C. Roth，心理学博士。现任密歇根州利沃尼亚市专注于儿童多种心理健康问题的治疗机构“蓬勃心智行为健康中心”（Thriving Minds Behavioral Health）主任。Roth博士接受过认知行为疗法（CBT）系统训练，擅长处理以焦虑为主的障碍，包括广泛性焦虑障碍、强迫症与选择性缄默症。同时，她还负责机构内的“行为睡眠治疗”学生培训项目。在从事临床工作之前，Roth博士曾在威斯康星大学和底特律的亨利·福特医院参与睡眠研究，现仍以研究顾问身份参与亨利·福特医院的科研项目，并在睡眠研究领域发表多篇论文。

Allison Shale，心理学博士。新泽西州北部心理健康机构“Shale Psychology, LLC”创始人兼主任，专注于为儿童与青少年提供情绪与行为问题的门诊治疗。Shale博士接受认知行为疗法（CBT）训练，擅长治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）及焦虑、抑郁等情绪障碍。此外，她还获得“亲子互动治疗”（PCIT）认证，长期致力于家长培训与行为管理指导工作。

Shelby F. Harris，心理学博士、行为睡眠医学认证专家（DBSM）、临床心理学家与睡眠专家，拥有行为睡眠医学认证。她的自助著作《女性失眠应对指南》（The Women’s Guide to Overcoming Insomnia）由W.W. Norton出版社于2019年出版。Harris博士是阿尔伯特·爱因斯坦医学院（the Albert Einstein College of Medicine）神经学与精神病学双学科的临床副教授，致力于教授循证睡眠治疗方法。

“这本实用手册提供了清晰明确、极具针对性的策略，让家长今晚就能轻松上手，缓解孩子的睡眠难题。睡眠不足的父母只需翻到对应章节，即可立刻开始改善睡眠状况！”
——Kristen Kalymon，临床心理学家、密歇根大学安娜堡分校（ University of Michigan, Ann Arbor）

“良好的睡眠对孩子至关重要——它是学业进步、社交能力和情绪健康的关键。但说实话，要让孩子好好睡觉并不容易！本书作者凭借多年儿童睡眠干预经验，打造出一本实用、亲和力强的指南，帮助家长建立健康的睡眠习惯，为孩子一生的幸福打下基础。”
——Aimee Kotrba，《战胜选择性缄默症：家长实用指南》（Overcoming Selective Mutism: The Parent's Field Guide）合著者

目录

第一章　本书将如何帮你解决各种睡眠难题……11
第二章　达成共识：照护者的协作至关重要……23
第三章　熬过第一年：婴儿期睡眠指南……31
第四章　搞定幼儿与学龄前儿童的睡眠问题……57
第五章　半夜惊魂：夜惊、梦游与噩梦应对法……79
第六章　不听话又焦虑？破解大孩子的睡眠难题……87
第七章　步入青春前：为变动期做好准备……115
第八章　收尾与应对：睡眠计划的复盘与调整……127

By Whitney