那些让人夜不能寐的话语，是认真的、敏感的人的烦恼。

他人的话语不过是戏言。忽略它们，就是找回“自己的话语”的过程。

要“做自己”，就需要摒弃那种认为“话语很重要”、“话语会成为现实”等观念，不再把话语当作珍贵的东西。他人的话语，不过是他们自身不安的体现，有时甚至是为了挑起事端。
本书不仅揭示了人们为何会被毫无价值的话语左右，还通过实例说明了忽略这些话语如何能让组织和人际关系更加和谐。书中强调，只有通过忽略，话语才能真正拥有生命力，我们才能借助忽略技能找回自己的话语。
如果我们过于认真地对待他人的话语，沟通就无法顺畅。试图窥探对方的内心，只会让我们迷失自我。不迎合对方，不强求共鸣，才能“做自己”，才能随意使用话语。
了解话语的真正含义，用自己的语境进行沟通，是本书的最终目标。

みき いちたろう

心理咨询师、认证心理师。
出生于大阪。毕业于大阪大学文学部，完成大阪大学大学院文学研究科硕士课程。在学期间就开始从事咨询工作。硕士毕业后，曾在大型电机制造商、应用社会心理学研究所、大阪心理教育中心工作，之后创立了简短疗法咨询中心（B.C.C.）。专注于提供创伤、依恋障碍等领域的咨询服务。

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目录

第一章 被他人的话语左右，受到伤害的人们
第二章 话语价值的沉重负担——“倾听他人很重要”这一咒缚
第三章 话语其实并没有多大价值——所有的话语都是戏言
第四章 容易被左右的机制——依恋不安、创伤
第五章 只有忽略话语，它们才会拥有生命——通过忽略技能找回自己的话语
第六章 不再被他人的话语左右！——掌握忽略技能

by niko