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给失去挚爱之人的你——走出悲伤的28个建议

失去年迈的父母或陪伴多年的伴侣，
或与长时间相处的兄弟姐妹、朋友分别，
这些通常被视为“寻常的死亡”。

然而，失去重要的人，依然非常痛苦和悲伤的。

“悲伤关怀（グリーフケア）”就是用来治疗这种痛苦的。
本书通过面对失去挚爱所带来的失落感与悲伤，
提供了一些方法与建议，帮助你重新开始走下去。

作者是关西学院大学“悲伤与死别研究中心”的坂口幸弘和赤田ちづる教授。
除了在大学从事研究与教学外，他们还与医院、葬仪公司等合作，开展悲伤关怀的实践活动。

本书收集了734名经历过失去之痛的人的亲身经历，
细致地分析与分类，并系统化，
最终总结出28个应对悲伤的方法与建议。

当然，28个建议并不一定全部适用于每个人。
因为面对悲伤的方式并没有“标准答案”。

然而，这28个建议中，蕴藏着许多先人的经验与智慧。

你可以从这些建议中挑选出最能触动你心灵的部分，作为参考。

——《前言》部分——
你可能会经历失去挚爱后，通宵难眠的时刻。
或许当你终于哭着睡着时，
半夜醒来，心里又充满了空虚与悲伤。
当你独自一人，在寂静的夜里，无法抑制地涌上心头的悲伤与遗憾，
你会无助地想着：“我知道再也见不到他了，但我还是想见他。”

本书就是为了在这样孤独的夜晚，
为你带来一丝安慰、疗愈与生命的力量而写的。
“你不需要独自承受，现在最需要的是对自己温柔些……”
这是我在写下这些文字时的心情。

对于那些失去挚爱、手捧这本书的人，
我希望本书能成为你面对悲伤时生活的一个支点，
帮助你重新找回活下去的力量。

坂口幸弘

关西学院大学“悲伤与死别研究中心”的主任，同时担任该校人类福祉学部人类科学科的教授，专注于临床生死学和悲伤学。他从事死别后的悲伤与悲伤护理研究和教育近30年，同时与医院、葬仪社、保健所及市民团体等合作开展相关活动。

赤田ちづる

关西学院大学“悲伤与死别研究中心”的客座研究员，在上智大学悲伤护理研究所及关西学院大学研究生院人类福祉研究科学习后，现从事相关研究工作。她同时在关西地区积极从事悲伤护理实践和支持者培训等工作。

目录

第1章 在悲伤的漩涡中
第2章 关注内心
第3章 关注周围
第4章 迎接明天
第5章 与不能再见的人同行

By Joan