本书帮助那些总是为他人着想、难以拒绝他人请求的人学会如何找到自己的平衡点,减轻内心的疲惫。书中通过“察觉力”的调整,指导读者如何放下过高的他人期望,从“他人优先”转向“自我优先”,学会以更健康的方式与他人相处,同时也能让自己保持心理的轻松和幸福。
内容包括:
这本书通过实用的技巧和温暖的语言帮助那些容易为他人牺牲自己的人重新找回自我,并学会在生活中设定合理的界限。
根本裕幸(ねもと・ひろゆき)
1972年9月6日出生,静冈县浜松市人。2000年以职业咨询师身份出道,至今已完成超过15000次咨询。2001年,他参与了国内最大规模的咨询网站“咨询服务”的创立,并在接下来的14年里参与了该服务的策划与运营。2015年3月,他成功独立,开始了自由咨询师、讲师和作家的生涯。目前,他在东京、大阪等地主办研讨会和个别咨询,同时不定期在名古屋、福冈、札幌、仙台、广岛、那霸等地扩展活动。根本裕幸以“伙伴关系”和“生活工作”为主题,广泛处理恋爱、婚姻、夫妻问题、职场人际关系、家庭和育儿等各类问题。
著有《提升自我肯定感:敏感过度的你7天计划》《不再困扰于他人视角:7天找到真正的自我生活方式》等。
目录
第1章 因为“察言观色的能力”“总是吃亏”
第2章 放弃“他人优先”,不让自己消耗殆尽
第3章 不为他人过度努力,构建“自我优先”的方法
第4章 学会优先表达自己的感受
第5章 意识到“现在,我非常幸福!”
By Joan
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