在Instagram上拯救了14万人!让每天感到艰难的自己更容易生存的思考方式
总是容易对人发火。
遇到问题就会觉得自己很糟糕,陷入低谷。
在乎他人的眼光,无法展现真实的自己。
总是过度关心别人,感到疲惫
……
那些觉得生活很艰难的人往往有一些共同的思维习惯。并且,这些思维方式背后也有其原因。
本书旨在帮助那些感到生活艰难、内心疲惫的人,通过调整思维方式来改善生活质量。
书中分享了55种实用的思考方法,帮助读者识别并改变那些导致焦虑、紧张和无助感的负面思维模式。
书中的主要内容包括:
这本书不仅适合那些感到生活艰难的人,也帮助那些希望改善自我情绪管理、提升心理健康的读者,通过调整思维方式找到更轻松、自在的生活方式。
きい(Ki)
心理咨询师。毕业于武藏野美术大学。凭借自身精神分裂症、适应障碍的经历,独立学习了认知疗法和阿德勒心理学,成功改善了抑郁状态。她在Instagram上分享的心理学思维和有用知识广受好评。
ゆうきゆう(Yūki Yū)
精神科医生。担任“Yū Mental Clinic”和“Yū Skin Clinic”集团的总院长。毕业于东京大学医学部医学科。在从医之余,也活跃于漫画原作创作。
目录
第1章 完美主义让你感到艰难(容易生气的人/不能接受别人不按自己的方式行事的人等)
第2章 在乎他人让你感到艰难(背负过多的人/过度关心他人的人等)
第3章 自己的思维让你感到艰难(容易承受压力的人/极端的人等)
第4章 让你感到艰难的思维背后是恐惧与不安(无法逃避的人/依赖他人的人等)
内页展示:
By Joan
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