为我的人生增添健康时光，《人生百岁》系列

——三万例癌症诊断经验、二十五万订阅使用者的影像医学专家

李元京医生的疾病解放白皮书

彙集健康生活所需的全部知识！韩国顶尖医疗团队带来的趣味知识体验，《人生百岁》系列的第二本书全新上市。《人生百岁》系列精选韩国最前沿的医学知识，为百岁时代提供最实用的健康科普内容。这一系列是知名知识科普品牌“人生名讲”系列的子品牌，通过线上讲座、YouTube、播客等多种管道，将最优质的知识内容融入日常生活。

 

《习惯让癌症止步》是拥有25万订阅使用者的YouTube频道‘找出癌症的医生李元京’推出的首部书籍。作为影像医学科专家，李元京医生曾诊治超过三万名患者。她以亲身经验和详实资料，揭示癌细胞如何在人体内滋生的机制。本书逐一剖析由各种不良习惯引发的癌症类型，并提供科学的治疗及预防知识。虽然癌症是人类尚未完全攻克的疾病，没有人能对其免疫，但如果能够及早识别并消除主要的风险因素，健康的百岁人生便不再遥不可及。本书为此提供了奠基性知识。

 

韩国国内死亡原因第一原因——癌症

老龄化时代，谁也无法与癌症绝缘

癌症连续约40年位居韩国人死亡原因榜首。据韩国保健福祉部统计，2021年新增癌症病例约27万例，比上一年增加了10.8%，这一数字仍在持续上升。其主要原因是衰老。随著正常细胞老化，清除突变细胞的能力逐渐丧失，免疫系统随之失灵，癌细胞产生的几率大大提高。据统计，“活到80岁的人中，有超过30%的概率”会患癌，也就是说“几乎每三人中就有一人”可能罹患癌症。

 

在老龄化社会，癌症已成为一大重要议题。然而，由于很多人对癌症存在一种“与己无关”的盲目自信，导致错过最佳治疗时机。对此，李元京医生通过个人频道不断强调，预防才是最有效的治疗方法。其犀利的建议引发了巨大关注，相关内容的累计观看量已超过3500万次。作为影像医学科专家，李医生具备一套针对乳腺密度较高且诊断难度较大的韩国女性的特有技术，成功发现许多早期癌症，因而赢得了众多患者的信赖。

 

《习惯让癌症止步》是在作者个人频道‘找出癌症的医生李元京’所分享的预防医学知识基础上，补充了具体论据和详细阐述而完成的作品。本书保留了作者通俗易懂、简洁明瞭的表达风格，全面总结了特定癌症的主要成因、发展特点以及科学预防方法。从韩国人高发癌症到女性健康，再到生活习惯的正确调整，这本书集结了丰富的实用知识，是希望瞭解癌症预防与疾病管理的读者的入门必读之选。

 

随便喝的咖啡竟然含有致癌物？

癌症，就在我们身边

许多人忽视癌症的风险，主要是因为他们认为癌症主要受遗传和家族病史的影响。然而，作者指出，除了像衰老和遗传这样的不可控因素外，60%的癌症实际上源于环境因素。那麽，环境因素具体包括哪些呢？虽然频繁饮酒和吸烟经常被认为是导致癌症的典型原因，但一些容易被忽略的领域同样潜藏著癌症风险。比如，外卖餐厅和咖啡店中使用的塑胶容器可能含有大量微塑胶和化学物质，这些成分可能增加乳腺癌的风险。此外，即使不吸烟，如果室内通风不良，建筑物中产生的氡气也会对人体造成危害，显著提高癌症的发病概率。

 

饮食习惯被认为是影响癌症最关键的因素。除了大家熟知的精制碳水化合物和单糖需要避免之外，盐醃食品、生拌淡水鱼，甚至过热的食物都可能成为多种癌症的诱因。本书详细梳理了许多被我们日常忽略的饮食习惯及其与癌症的关联，说明读者重新审视那些需要纠正的生活方式，并为构建健康的饮食标准提供了实用建议。

 

细微的关注，守护一生的健康

像细雨润物般，学会聪明地远离癌症

无论是否曾暴露在特定环境中，任何人都无法完全免除癌症的风险。癌细胞为了不被宿主——即人体发现，会悄无声息地在体内扩散，这也是许多癌症在毫无症状的情况下，就发展到第四期的原因之一。为了不在毫无防备的情况下被癌症侵袭，我们需要将本书提供的资讯视为当代人必备的医学常识。

 

本书提出的核心癌症预防秘诀是定期体检和改善习惯。作者特别强调，与其试图彻底改变所有生活习惯，不如先下决心逐步戒除那些不良习惯。仅仅是关注自己的身体，随时观察其状态，就能让绝大多数疾病在早期被发现。通过本书，你将学到如何识别可能是癌症的症状、哪些症状可以放心无虞，以及科学的饮食方式、健康生活习惯和最新的体检技术。从癌症的A到Z，本书为读者提供了系统化的知识，说明掌握高效的预防技巧。本书特别适合那些对疾病管理需要清晰指导的人阅读，为他们建立明确的健康标准，成为终生受益的指南。

李元京

李元京是影像医学科专家，乳腺癌细分领域的专业医师，现任Yejel医院院长。她以优异成绩毕业于宾夕法尼亚州立大学生命科学系，随后进入梨花女子大学医学研究生院，完成影像医学科的专科医师培训。在为乳腺癌早期诊断相对複杂的韩国女性进行诊疗的过程中，李元京累计诊治了超过三万名患者，掌握了一套连针尖大小的癌症都能精准识别的独特技术。她还通过YouTube频道‘找出癌症的医生李元京’向公众普及癌症的成因、风险以及实用的健康资讯。儘管家族史和遗传因素常被认为是癌症的主要原因，但癌症更大程度上受衰老和后天因素的影响。在《习惯让癌症止步》一书中，李元京医生通过详细分析各种疾病实例，揭示了不良习惯如何在身体各处累积成癌细胞。癌症悄然降临，可能在瞬间夺走生命，但只需保持正确的生活态度和适度的警觉，就能远离许多风险。在这本书中，读者将学会识别并纠正那些被忽视的不良生活习惯，掌握提升健康的百岁生活秘诀。

癌症是人类尚未攻克的未知领域，因此也让人倍感恐惧。在这样的情况下，与其抱著“亡羊补牢”的思维模式，不如儘早打造一个远离癌症的健康身体。这也是李元京医生的书让人倍感欣喜的原因。这本书既充满了对我们那些不良习惯的犀利鞭策，同时也让我们明白，通过简单的习惯调整，可以与众多疾病拉开距离，从而让人安心。虽然衰老无法避免，但癌症可以预防。如果你希望从对疾病的恐惧中彻底解放，这本书绝对值得一读。——李尚旭（Yejel医院院长、《社区医生李尚旭》频道运营者）

目录

序言

人类尚未攻克的癌症，但希望依然存在

 

第一部分 无声的杀手：如何远离癌症

第1章 癌症是缓慢且持续接近的

第2章 韩国人的国民疾病：胃癌

第3章 异味是预警？关于结直肠癌的一切

第4章 沉默的癌症：胰腺癌

第5章 最可怕的癌症：肝癌

第6章 不同于其他的癌症：甲状腺癌

第7章 肾脏发出的求救信号

第8章 癌症死亡率第一的肺癌，该如何预防

 

第二部分 吃什麽，决定你是否会患癌

第1章 癌症激增的根本原因在这裡

第2章 必须远离的食物

第3章 意想不到的致癌食物

第4章 如果依然困难，记住碳水化合物和糖

 

第三部分 女性的身体：正确瞭解，才能预防癌症

第1章 乳腺癌激增的原因是什麽

第2章 确诊乳腺癌的有效方法

第3章 预防乳腺癌的措施

第4章 如何治疗乳腺癌

第5章 近在咫尺却被忽视的子宫，癌症的信号

 

第四部分 养成远离癌症的习惯

第1章 避开所有可能诱发癌症的因素

第2章 预防癌症的最佳习惯

第3章 间歇性断食的多重益处

第4章 抓住早期癌症的最佳方法：健康体检技巧

第5章 隐藏在胆固醇数值中的秘密

第6章 想要健康长寿，远离疾病

 

结语

远离癌症的机会，就掌握在自己手中

by lena