为我的人生增加智慧的‘人生必修课’

“没法带来结果的专注只是盲目认真！”

在充满诱惑的信息时代中，找到成瘾与专注的平衡

集合了生活中所需的所有通识知识！韩国顶尖教授团队带来的精彩知识体验——《人生必修课》系列现已出版。无论是历史、哲学、科学、医学还是艺术，各领域全国大学最优秀的教授们的精彩讲座都被收录进《人生必修课》系列书籍，通过这些书籍，读者不仅能获得有用的知识，还能从中汲取生活的智慧和洞见未来的眼光。除了书籍之外，还通过在线讲座、YouTube、Instagram和播客等途径，在日常生活中随时随地为大家带来最优质的知识内容。

《专注力革命》基于脑科学研究、心理理论和临床实践，探讨了构建主体性人生的“主动专注力”。专注力与成瘾治疗方向的专家韩德贤教授认为，成瘾与专注或许就像鲸鱼和鲸鲨一样，是完全不同的“类别”。虽然经历了相同的努力和能量消耗过程，但这两种行为却会导致截然不同的结果，这是为什么呢？那些陷入冲动泥潭的人如何才能摆脱？在这个瞬息万变的时代，专注到底意味着什么？

这本书提供了明确而清晰的解决方案，为在这个充满诱惑的信息时代漂泊的现代人提供了清晰的指引。

韩德贤（한덕현）

韩德贤教授任教于中央大学精神健康医学科。他是一位与运动员同喜同悲的体育精神医学专家，也是国际体育精神医学会的正式会员，开拓了在国内几乎是荒地的体育精神医学领域。从担任职业棒球队现代独角兽的体育心理顾问开始，曾在LG双子队任职，目前在2020年担任KT Wiz的体育心理医生。不仅是棒球，他还为足球、篮球、高尔夫和游戏领域的职业运动员提供心理咨询和辅导。2014年索契奥运会和2018年平昌奥运会期间，他担任冰上科学训练委员会主席。2018年，他受邀参加国际奥委会主办的世界体育医学研讨会，讨论并共同研究精英运动员的心理健康问题。

韩教授也是一位比父母更了解孩子内心的儿童青少年精神医学专家。他在中央大学医院游戏成瘾咨询治疗中心担任团队负责人，并曾开发了旨在提高癌症患者治疗效果的游戏。韩德贤教授毕业于中央大学医学院，并在该校研究生院获得了精神医学博士学位。他曾在哈佛大学医学院脑科学研究所担任研究员，并在波士顿大学与体育心理学大师伦纳德·扎伊科夫斯基教授一起进行共同研究。他在2010年美国精神医学会学术会议上获得了“青年研究者奖”，在2013年获得了韩美骄傲医生奖，在2015年获得了柳韩医学奖。

他的著作包括《心里住着怪物》、《我们的孩子整天上网》和《体育精神医学》等。

 

 目录

第一部分 越界的成瘾，划界的专注

第一章 成瘾与专注的一线之隔

第二章 失去专注力的社会

第三章 发现你自己的才能

第四章 摇摆在稳定与不安之间

第二部分 如何使用你的大脑

第一章 智性的泉源，前额叶

第六章 多巴胺，划分职业选手与网络成瘾者               

第七章 复杂与简单，大脑喜欢哪个？

第四章 专注力

第三部分 你成瘾了吗？

第一章 导致良性成瘾的因素

第二章 被误解的抑郁症

第三章 缺失的专注力与ADHD

第四章 阻碍专注的其他因素

第四部分 新时代下专注的新内涵

第一章 像玩游戏一样学习

第二章 找到成瘾和专注的平衡

第三章 治疗的最终目的：自尊心和自主性的恢复

第四章 新时代下专注的新内涵

BY SUKY