“生活艰难”并不是因为你的性格或你无法改变的事情。 真正的原因是我们过去无意识地受到的情感创伤。

这是在推特上很受欢迎却无法预约的心理咨询师写的书，通过多年的咨询经验，给出了如何从根本上解决问题的建议，帮助人们了解真正的原因。

Poche

在精神科诊所附属咨询室担任心理咨询师10多年，后独立。目前，他主要通过电子邮件进行咨询，但从 2021 年开始，他开始在 Twitter 上发帖，旨在让遇到问题的人们“意识到”自己的问题。他是一位非常受欢迎的咨询师，无论是电子邮件咨询还是面对面咨询，他的预约总是爆满，目前等位名单已经排到几个月后了。他的出版物包括《现在你可以为自己而活》和《一本缓解疲劳的书》。

第一章 逃避“父母的影响”是可能的

• 当我与人交谈时，我发现自己在想，“我必须让他们快乐”，“我必须招待他们”，以及“我必须说一些好听的话”
• 我理解愤怒之类的情绪，但我不太明白“有趣！”“快乐！”这样的感觉
• 太在意对方的肤色、心情、气氛
• 其他人都很开心，我觉得我是唯一一个无法享受生活的人
• 尽管距离截止日期还有很多时间，但我觉得我必须尽快完成
• 当我试图告诉别人我的真实感受时，眼泪就会流出来
• 我无法爱自己， 我对自己感到厌恶
• 我无法自己决定任何事情，即使决定了，我也没有信心，感觉没有任何意志

第二章 从现在起开始“以自己为中心”生活

• 一旦单相思变成互爱，就开始在生理上拒绝对方
• 我觉得我需要省钱，但我无法停止购物
• 人际关系突然重置
• 我发现自己总是消极地思考，“我想我无论如何都是这样想的”，尽管我没有被直接告知
• 我不喜欢和人说话
• 反复发表自嘲言论并被他人吸引
• 我太担心自己的外表，也担心别人对我的看法
• 当事情看起来很顺利的时候，只有一步之遥时我才会放弃

第三章“不愉快的过去”的诅咒可以解除

• 由于压力而吃得太多或失去食欲
• 我担心被别人背叛
• 以前说过的无情的话在我脑海里重复
• 对异性有软弱感
• 我无法控制我的愤怒

第四章 我感觉比现在轻松了一些

• 我太担心忘记关灯或锁门
• 我不喜欢休息，不做什么事我就感觉不自在
• 无法直接表达情绪
• 我觉得我很容易被别人嘲笑或指使
• 我无法用言语表达我想说的话
• 我不喜欢医生或辅导员，他们有点可怕

by Charlotte