人生美好，但持续美好不容易，
因为，人生的苦难从不止息！

想要拥有健康幸福的人生，不是仅靠运气，更大部分是必须靠着自我觉察与用心耕耘而来。很可惜，学校教育很少有课程鼓励学生研究自己、探索自己，更别谈学习怎样过好这一生。
 
作者在大学及研究所教授「心理卫生」多年。多数人是因为对于自我探索很有兴趣而修这门课，但也有不少人是因为自己或周围亲人心理卫生有状况，已经影响了身体健康、影响睡眠、或者体型巨大变化，他们希望能透过这门课解决当下问题。

因此，作者邀请同学们认真地以自己为研究观察对象，以心理卫生这门课的现场为窗口，写下所思、所感、所学。请同学好好注意自己，倾听自己，照见自己，学习以书写做为自我探索与疗愈的途径，以及藉此增强对他人的同理与理解能力。

同学林林总总的疑惑，藉由师生之间的书写，而有了教学以外的生命对话和改变，多年下来，也意外启动了作者个人心理卫生的探索历程——回答学生的提问，也检视自己的内心。

在作者跌宕起伏的成长路和学生们的困惑里，字字句句的书写和讨论，字里行间呼应及传达了心理专业知识的论述；在每个难以忘怀或承受的生命场景里，梳理了人心和人性。每个人都会面临的外在人际情境与内在冲突，都在这本书找到呼应与共鸣。

盼望本书能协助人们重视心理卫生，有能力缝补过往无可奈何的人生破洞，也有勇气因应来自环境的不断挑战；找到属于自己安顿身心的方法，好好存在。

汪淑媛Shuyuan Wang
纽约大学（NYU）发展心理学博士，现任国立暨南国际大学社会政策与社会工作学系教授。教学之余从事写作，实务带领心理谘商师、心灵艺术工作者、社工员、教师以及社区大众读梦探索潜意识，觉察统整自我，挖掘心灵活水，趋近生命本质，好好存在。着有《梦、觉察、转化──南势角读梦团体现场》、《好好存在》、《与己同在》；翻译《读梦团体原理与实务技巧》、《佛洛伊德与伪记忆症候群》；最新著作为《找回睡觉本能》。

By Lily