情绪的调控是掌控人生的关键！ 

 

保护自己免受消极情绪的影响，唤起积极情绪，维持内心平静的秘诀！

 

决定人生的正是每一天的心情。 

那一天的心情决定了一天的成就， 

一天的成就积累成未来， 

而这些未来将构成我的人生。 

通过调节情绪，未来得以改变。 

 

希望通过这本书学到明智地 

掌控个人情感的方法， 

成为改变人生的契机。 

金秀贤（김수현）
在SNS平台Instagram上作为作家活动。

00. 前言

 

01. 我的情绪我负责

不要让心情决定态度

管理情绪的自我暗示

处理愤怒的方法

容易产生情绪波动的人群特点

经常感到孤独

对于无法入眠的你

为想太多的人整理思绪的方法

处理压力的方法

宽恕

过上更美好的一天的方法

为了更轻松的生活而需要考虑的事情

为了好心情所需要的事情

疲惫的生活

调节情绪的练习

幸运降临的日子

即使勉强笑出声的理由

应对焦虑的方法

让我快乐的事物

让回忆变得更加特殊的方法

 

02. 不让心灵的伤痛毁了我的好心情

真的很努力了，付出了很多

爱的缺失

疑心重，意味着曾受过伤

人们不太了解的抑郁症状

TO富有爱心的你

习惯于假装没关系

因为每个人都是第一次

20多岁的人经常经历的情感

自己绝对不应该做的事

在一年的结尾

 

03. 爱与人，如果这些事情让你感到困扰

成熟的人

恋人之间分手的惯用说辞

应该避开的恋爱对象

之所以遇到说话好听的人

与恋人争吵时绝对不应该做的四件事

感觉

被爱的人的特点

金蝉脱壳的时刻

分手后还让你痛苦的人

分手后调整心态的方法

迅速结束关系的类型

你肯定很珍惜缘分那

处理人际关系时必须知道的事情

牺牲并不是美德

近君子，远小人

一直都这样

人际关系太广会不好的原因

 

04. 对待生活的正确态度

区分懒惰和疲劳的方法

40多岁给2030的十条建议

使生活丰富多彩的生活十条建议

辛勤努力后绽放的花朵

生活中一定要摒弃的习惯

成熟人的思维模式15条

自尊心高和只有自尊心高的人的区别

最强大的武器，自尊心

生活无趣的阶段

爱你的缺点

为了不过上后悔的生活

给即将迎来20岁的新人们

为什么要运动

我正变得更成熟的证明

 

by Lia