对自己好一点也没关系。
·在自我反省会上感到烦恼,是你努力过的证据
·要知道“能做=非做不可”
·讨厌别人也好,不擅长别人也好。只要不使坏就足够温柔
从心理学的观点来看,35种让“自我”变成“自我”的思考方式。
人气心理咨询师的“舒缓心灵的语言”×可爱的“舒缓心灵的插画”。
希望你的“辛苦”能轻松一点。
【这本书的特点】
这本书强调的是“不费力地阅读”。
●每个主题内容完整
只读感兴趣的主题也OK。
正因为你很在意他人的感受,所以这本书不要在意任何人,只要你喜欢就好。
●1主题,1插图+1信息
“没有读书的精神”的时候,不读正文也没关系。
1 .在主题的结尾,用默默可爱的插画和Poche的舒缓心情的信息,慰劳疲惫的心灵吧。
Poche
在精神科诊所附设的心理咨询室担任心理咨询师10年以上,之后独立。现在作为人际关系、亲子问题、功能不全家庭的专门咨询师,以邮件咨询为主。从国内外寄来的邮件数,每月都在1000件以上。从20代到60代,无论性别都得到广泛的支持。如果从2021年开始在twitter上发布旨在让有烦恼的人们“有所感悟”的信息的话,一年后的2022年初就会有超过2万名粉丝。无论是邮件咨询,还是面对面咨询,都预约满了,现在已经等了好几个月,是超人气的咨询师。著有《你可以为自己而活》。
もくもくちゃん
以治愈和温柔为主题活动的插画家。从事书籍、绘本、周边销售、POPUP、合作咖啡店、LINE贴图等多种活动。住在九州,是三个孩子的母亲。著有《默默,无论何时都是你的好妈妈》《你太努力了,今天就好好休息吧。》等。
目 录
·第1章 承认过于努力的自己“辛苦了”
·第2章 无精打采、疲惫不堪的时候,更应该倾听心灵和身体的声音
·第3章 重视自己,与人相处的方法
·第4章 不要否定过去的自己
·第5章 从明天开始变得积极的思考方式
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