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心理自助
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  • 无意识的强大可视化無意識のすごい見える化
    图书类型:心理自助
    作  者:梯谷幸司
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:132×189 mm
    出版日期:2021
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:88次
    内容简介:
    无意识的强大可视化——从“脑内父母”解放出来,按自己意愿掌控未来!“我不想过像父母那样充满苦难的婚姻生活。”“我不想过像父母那样为钱发愁的生活。”你曾经这么想过,但有没有发现自己最终走上了“和父母一样”的人生轨迹?即使你决定避免这种生活方式,实际上,“大脑”常常会做出与你所想相反的行为。这种“无意识的陷阱”和父母给你的“教养”、传递给你的“语言”、...
  • 改变人生的新整理术——人际关系整理人生を変える新しい整理整頓術 人間関係のおかたづけ
    图书类型:心理自助
    作  者:堀内恭隆
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:130×188 mm
    出版日期:2023
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:114次
    内容简介:
    人生的时间是有限的。我们应该把自己真正想做的事情放在生活的中心,花时间和心底愿意交往的人在一起。为此,必要的就是“人际关系的整理”。你是否觉得,“对我来说重要的人”和“与我不合的同事”都应该一样珍惜?其实不必如此。“无关紧要的人”不需要你去花时间和精力。如果你把“为自己而活”放在第一位,那么就不该浪费时间在那些“不重要的人”身上。本书的“人际关系整...
  • 解开自我折磨的诅咒自分いじめの呪いを解く本
    图书类型:心理自助
    作  者:酒井和夫
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:128×188 mm
    出版日期:2021
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:82次
    内容简介:
    《解开自我折磨的诅咒》是基于广受关注的心理护理平台“cocology”所科普的知识,整理而成的书。书名中的“自我折磨的诅咒”指的是什么呢?——它是指在面对不愉快的事情或烦恼时,不自觉地让自己陷入困境,给自己带来痛苦的思维和情感。例如,你是否曾经经历过以下的“自我折磨的诅咒”?★当你对他人感到嫉妒时→“那个人...
  • 高敏感人群自救指南 医生教你如何减少“烦恼时间”繊細な人をラクにする「悩み時間」の減らし方 医者が教えるHSP対策
    图书类型:心理自助
    作  者:西脇俊二
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:130×188 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:110次
    内容简介:
    敏感人士,24小时都在烦恼!?用“烦恼解决技巧”过上舒适生活。本书全面介绍和解析了敏感人士和HSP(高敏感人群)有效缩短“烦恼时间”的方法!作者曾因自身的敏感性和精细度,尤其是自闭症谱系中的阿斯伯格症(Asperger)而遭遇巨大困扰。然而现在,他通过多种方法成功减少了“烦恼时间”,并过上了相当舒适的生活。细致入微的性格使得敏感人士容易过度思考;丰富的想象力让他...
  • 从10岁起的心灵护理——珍惜“与众不同”的自己10代からのメンタルケア 「みんなと違う」自分を大切にする方法
    图书类型:心理自助
    作  者:本田秀夫
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:176
    图书开本:130×188 mm
    出版日期:2023
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:130次
    内容简介:
    这是一本专为苦恼于自身特质的青少年提供心灵护理的书籍。由专注于发展心理学的知名精神科医生本田秀夫编写,提供了一系列10代青少年应当了解的人生建议。例如:“我无法集中注意听老师讲课”、“与朋友们不合拍”、“我想保持自己的节奏”等,书中详细阐述了那些常常困扰青少年的心理特征,并为他们提供了应对方法。书中不仅有文字,还结合了漫画和图表,因此可以轻松从感兴趣...
  • 无意识重塑無意識リライト
    图书类型:心理自助
    作  者:ヨンソ
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:132×188 mm
    出版日期:2022
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:60次
    内容简介:
    《无意识重塑》是一本由无意识改善教练——ヨンソ所著的自我提升书籍。书中分享了作者通过“无意识重塑”改变生活的经验,尤其是在解决亲情、事业、健康等方面的困扰。作者通过自己从负债5.5亿到实现事业成功、健康瘦身、家庭幸福等经历,强调了“无意识重塑”的重要性,尤其是通过睡前的“黄金时段”来影响潜意识,从而在日常生活中...
  • 「量子力学」幸福生活方法大全「量子力学的」幸せな生き方大全
    图书类型:心理自助
    作  者:高桥宏和
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:384
    图书开本:130×188 mm
    出版日期:2023
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:86次
    内容简介:
    为什么有些人能成功,而有些人却无法成功?为什么有些人能感到幸福,而有些人却感受不到?成功是“能够获得的结果”。比如在马拉松比赛中获得优胜、住进高级公寓、结婚、月收入达到100万日元等这些“可见的事物”。幸福是“能够获得的感情”。比如开心、快乐、兴奋等,心灵上感受到的“不可见的事物”。世界由“5的可见事物&rdqu...
  • 精神科医生教你如何停止憎恨父母精神科医が教える 親を憎むのをやめる方法
    图书类型:心理自助
    作  者:益田裕介
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:130×188 mm
    出版日期:2023
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:74次
    内容简介:
    父母令人憎恨。因为父母,我的人生并没有按我想的方式发展。如果我出生在其他父母家里——于是,我感到疲倦,厌倦了憎恨父母的情感。本书通过再现医生在诊察室中进行的治疗的第一步,尝试帮助那些困扰于亲子关系的人。在治疗中,知识能够提供帮助。本书为读者提供了有助于了解亲子问题的知识。这些知识不仅对正为亲子关系问题困扰的人有帮助,也对未来想成为治疗师的学生非常有...
  • 图解 实用心理学大全図解 使える心理学大全
    图书类型:心理自助
    作  者:植木理恵
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:272
    图书开本:131×189 mm
    出版日期:2020
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:66次
    内容简介:
    本书是《图解实用心理学》的增补和再编辑版本,内容更加详细。书中包括了多种实用心理学技巧,例如:自然地让对方说“是”的谈判技巧如何学会婉拒并避免让人恨你保持动力的技巧商品最有效的定价和陈列男女对待出轨的不同心理反应恋人之间绝对不能说的禁忌话语……这本书由广受欢迎的心理学专家植木理恵撰写,通过丰富的图解将通常抽象的心理学概念和实验...
  • 成年人交友难大人の友だちづくりはむずかしい
    图书类型:心理自助
    作  者:大嶋信赖
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:128×188 mm
    出版日期:2023
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:90次
    内容简介:
    解开“总是莫名感到孤单”的枷锁——成年女性必备书籍。本书作者累计销量突破55万本。备受欢迎的心理咨询师为你传授“成年人的孤独感”应对秘籍。“看到和朋友玩得很开心的人,我感到羡慕”“没有朋友就觉得自己没有吸引力,感到沮丧”……当你感到孤单时,请一定翻开这本书,或许它能为你带来帮助。
  • 过于在意别人感受的你,如何为自己而活まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本
    图书类型:心理自助
    作  者:Ryota
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:131×189 mm
    出版日期:2021
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:68次
    内容简介:
    HSP(高敏感人群)在合适的环境下,能够更好地为自己而活。“敏感”或“过于细腻的人”这个标签,近年来引起了不少关注。但HSP并非负面的特质。HSP是一种对环境非常敏感的个性,简单来说,就是“容易察觉的人”。这反而是一种很独特的个性。根据环境的变化,HSP可以变得更加积极,情绪稳定,生活得更加充实。我们应该更多地接纳这种细腻的感知力,活出自我。本书的作者、HSP顾...
  • 专业辅导员传授的忽略别人话语的技术プロカウンセラーが教える他人の言葉をスルーする技術
    图书类型:心理自助
    作  者:みき いちたろう
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:250
    图书开本:128x189 mm
    出版日期:2022
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:68次
    内容简介:
    那些让人夜不能寐的话语,是认真的、敏感的人的烦恼。他人的话语不过是戏言。忽略它们,就是找回“自己的话语”的过程。要“做自己”,就需要摒弃那种认为“话语很重要”、“话语会成为现实”等观念,不再把话语当作珍贵的东西。他人的话语,不过是他们自身不安的体现,有时甚至是为了挑起事端。本书不仅揭示了人们为何会被毫无价值的...
  • 去寻找真实的自己:肯定自我的生活方式本当のわたしを見つけにいこう 幸せな人だけが知っている「自分を肯定する生き方」
    图书类型:心理自助
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:256
    图书开本:130×188 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:320次
    内容简介:
    你的幸福是什么?这真的是你内心的想法吗?“我不喜欢自己”“总是责备自己”“总是抱有消极的想法”……这些烦恼的根源在于我们过于认同社会常规的“自我”,而非真实的自我。可能正是这种被塑造的自我在如此思考。每个人只要活着,就已经是了不起的存在。然而,如果我们错误地将社会塑造的自我视为真正的自我,就很难感受到仅仅活着的美好。我们总觉得自己必须成就某些事情,...
  • 希望你的“辛苦”轻松一点あなたの「しんどい」をほぐす本
    图书类型:心理自助
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:176
    图书开本:188×128 mm
    出版日期:2022
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:1200次
    内容简介:
    对自己好一点也没关系。·在自我反省会上感到烦恼,是你努力过的证据·要知道“能做=非做不可”·讨厌别人也好,不擅长别人也好。只要不使坏就足够温柔从心理学的观点来看,35种让“自我”变成“自我”的思考方式。人气心理咨询师的“舒缓心灵的语言”×可爱的“舒缓心灵的插画”。希望你的“辛苦”能轻松一点。【这本书的特点】这本书强调的是“不费力地阅读”。●每个主题内...
  • 告别痛苦的内心 55种让生活更轻松的思考方式しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方
    图书类型:心理自助
    作  者:きいゆうきゆう
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权已售
    图书页码:176
    图书开本:130×189 mm
    出版日期:2020
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:144次
    内容简介:
    在Instagram上拯救了14万人!让每天感到艰难的自己更容易生存的思考方式总是容易对人发火。遇到问题就会觉得自己很糟糕,陷入低谷。在乎他人的眼光,无法展现真实的自己。总是过度关心别人,感到疲惫……那些觉得生活很艰难的人往往有一些共同的思维习惯。并且,这些思维方式背后也有其原因。本书旨在帮助那些感到生活艰难、内心疲惫的人,通过调整思维方式来改善生活质量。书...
  • 两个月改变人生 右脑革命2か月で人生が変わる 右脳革命
    图书类型:心理自助
    作  者:ネドじゅん
    原出版社:P260
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:288
    图书开本:130×188 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:228次
    简体结案时间:2025-01-24
    内容简介:
    仅仅两个月,让您拥有幸福的大脑,诚邀您参加“奇迹的连续讲座”!这是一本旨在帮助读者实现心灵转变和幸福感提升的实用指南。书中基于作者在2024年1月至3月举办的“奇迹的连续讲座”,通过三节课程和简单的作业,带领读者进行右脑革命,培养积极思维和幸福心态。主要内容包括:自我意识:帮助读者理解自己的思维模式,识别和停止自动思考。情感管理:教授如何通过与内心对话和...
  • 失言图鉴失言図鑑
    图书类型:心理自助
    作  者:失言研究所
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:248
    图书开本:128x188 mm
    出版日期:2025
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:150次
    内容简介:
    ◎《妻子的使用说明书》作者黑川伊保子推荐并解说!◎即使磨练了“说话方式”和“词汇量”的技能,如果不了解哪些是“不该说的话”,沟通也无法顺利进行。◎通过采访300人收集了100个失言案例,并彻底研究了“为什么人们会感到困惑”以及“如果要换一种说法,应该用什么词”。◎从“常说程度”“解说”“如果要说,应该这样说”“失言计”四个角度分析所有失言。◎在“是否有过...
  • 真正的你绝对运气好!ホントのあなたは絶対に運がいい!
    图书类型:心理自助
    作  者:中岛辉
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:128x188 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:76次
    内容简介:
    每个人都有运气,而能够积极地“就这样”抓住它的力量,是成功抓住运气的条件。拥有自我肯定感,以及以积极的态度看待一切的智慧,是改善运气的最重要因素。在本书中,自我肯定感的权威作者将详细解释如何绝对提升您的运气及其原因。此外,本书末尾还刊登了十个提升运气的奇迹工作坊。通过扫描QR码下载后,您还可以在手机上随身携带。
  • 每天的放松方法からまる毎日のほぐし方
    图书类型:心理自助
    作  者:尾石晴
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:128x188 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:86次
    内容简介:
    Voicy上超人气作者的首部随笔集。年龄、职业、家庭、人际关系等……将那些让人感到迷茫的日常纠结转变为属于自己的独特生活的“思维方式”的提示。家务、工作、育儿、金钱、人际关系等,女性一年365天都有很多事情要做。如何在人生复杂纠结的中年时期,保持自我地度过——在Voicy上颇受欢迎的作者尾石晴,分享了她在烦恼中摸索到的解开“...
  • 工作和人生,都能因此顺利运转!笨拙解决事典仕事も人生も、これでうまく回る!不器用解決事典
    图书类型:心理自助
    作  者:中岛美铃
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:256
    图书开本:188x128 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:70次
    内容简介:
    “又干了不该干的事”“总是徒劳无功”。那些容易陷入“不顺利”循环的情况,只要稍加努力就能顺利进行。明明这么努力工作却得不到回报。在职场上经常犯错、迟到被训斥。做事不得要领,工作总是完不成……专业是认知行为疗法,自身也有ADHD特质的临床心理师,带着切身体会提出了能让所有笨拙的人都让人生轻松转变的“机制&rdqu...
  • 讨好型人格自救读本人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本
    图书类型:心理自助
    作  者:根本裕幸
    原出版社:DHSF
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:232
    图书开本:150×105 mm
    出版日期:2023
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:422次
    内容简介:
    本书帮助那些总是为他人着想、难以拒绝他人请求的人学会如何找到自己的平衡点,减轻内心的疲惫。书中通过“察觉力”的调整,指导读者如何放下过高的他人期望,从“他人优先”转向“自我优先”,学会以更健康的方式与他人相处,同时也能让自己保持心理的轻松和幸福。 内容包括:了解为何总是感到自己“吃亏”或被忽视,背后的心理机制;提供如何避免过度付出的技巧和方法,强调...
  • 在思念无法再见之人的夜里もう会えない人を思う夜に
    图书类型:心理自助
    原出版社:D21
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:182×122 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:92次
    繁体结案时间:2025-01-20
    内容简介:
    ★《朝日新闻》文化版推荐!(2024年11月4日)★《妇人公论.jp》推荐!(2024年11月22日) 给失去挚爱之人的你——走出悲伤的28个建议失去年迈的父母或陪伴多年的伴侣,或与长时间相处的兄弟姐妹、朋友分别,这些通常被视为“寻常的死亡”。然而,失去重要的人,依然非常痛苦和悲伤的。“悲伤关怀(グリーフケア)”就是用来治疗这种痛苦的。本书通过面对失去挚爱所带来的失落...
  • 不妒忌地生活妬まずに生きる
    图书类型:心理自助
    作  者:岸见一郎
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:232
    图书开本:173×106 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:664次
    简体结案时间:2025-02-21
    繁体结案时间:2025-03-07
    内容简介:
    超级畅销书《被讨厌的勇气》作者的最新力作,献给因嫉妒而痛苦的你的——“幸福哲学”。“嫉妒是最适合恶魔的属性”,哲学家弗朗西斯·培根如是说。嫉妒是一种情感,它发生在“自我”与重要的“他人”之间,并且有一个“对手”介入其中。同时,对那些拥有我们所没有之物的“他人”感到羡慕,这种情感被称为妒忌。嫉妒和妒忌不仅让我们自己痛苦,也会伤害他人,有时甚至会破坏我...
  • 精神科医生Tomy教你适度力量精神科医Tomyの ほどほど力
    图书类型:心理自助
    作  者:精神科医Tomy
    原出版社:DHSF
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:150×210 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:134次
    内容简介:
    大受欢迎!为努力工作的人提供的处方如果你总是努力过度,容易感到精疲力尽……本书将为你提供的小小建议。“每小时休息10分钟”、“将想做的事减半”、“越是努力的人越要练习寻求帮助”等,Tomy老师传授了能为心灵带来宽裕的小窍门。作者认为,不是等到一切都结束才放松,而是在忙碌时给自己一个小小的休息。本书精炼了许多实用的...
  • 心灵清理こころのおそうじ。
    图书类型:心理自助
    作  者:高田雅弘
    原出版社:DHSF
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:105×150 mm
    出版日期:2011
    审阅资料:PDF
    联系人:Zoey
    浏览数量:162次
    内容简介:
    本书提供了一种有效的方式来应对日常生活中常见的情绪困扰,如愤怒、沮丧、心情低落等。作者高田雅弘教授从心理学和医学的角度,讲解了如何通过“心灵清理”的方法来化解这些负面情绪,从而使生活变得更加轻松与愉快。书中的方法简单易行,帮助人们在面临情绪困扰时,找到清理负面情感、减轻心理压力的有效途径。通过阅读本书,读者能够学习到如何放松心情、清理内心...
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