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低潮期的自我治愈Self-care for Tough Times How to heal in times of anxiety, loss and change
图书类型:心理自助
作  者:Suzy Reading
原出版社:P185
版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
图书页码:192
图书开本:210x149 mm
出版日期:2021-2
审阅资料:PDF
联系人:Fanny
内容简介

在《低潮期的自我治愈》中,苏西·雷丁向读者展示了如何在压力大、感到悲伤、迷失或动荡期间为自己提供一片心灵的净土。温和而强大的叙述,给读者提供人生建议,以便顺利度过人生的低潮期(如关系破裂,家人生病或去世,财务紧张或只是感到完全被生活耗尽)。
*通过增强韧性、自我价值和自我同情的练习,解决了许多不断出现的心理健康问题,如焦虑、抑郁和倦怠
*它阐述了压力和情感创伤是如何隐藏在我们心中,又如何通过触摸、运动和呼吸被轻轻地释放的。
这本书有三个主要部分,每个部分都有适合自己的自我调节练习:扑面而来的压力,失去亲人带来的悲伤,改变与转变。旨在当读者感到疲惫或脆弱时为他们带来治愈和希望。

作者简介


苏西·雷丁
两个孩子的母亲,特许心理学家,瑜伽老师,还是健康教练。她专注于健康:头部、心脏和身体,帮助人们管理他们的情绪,精力充沛地平衡生活中不可避免的压力。
其他作品:
自我保健的新革命:幸福生活从小习惯开始》
《像山一样挺立》

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By Lilian

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